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【おにぎらず】ピリ辛きゅうりのおむすび
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【おにぎらず】ピリ辛きゅうりのおむすび-レシピのメイン写真

【おにぎらず】ピリ辛きゅうりのおむすび

柴田真希の雑穀レシピ
柴田真希の雑穀レシピ @cook_40079100

【おにぎらず】 ラップでくるんで、すぐできちゃう! お弁当にもおすすめのサンドおむすびシリーズ。
このレシピの生い立ち
【おにぎらず】 ラップでくるんで、すぐできちゃう! お弁当にもおすすめのサンドおむすびシリーズです。 たっぷりきゅうりのしゃきしゃきとした食感がたまりません!

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柴田真希の雑穀レシピ
柴田真希の雑穀レシピ @cook_40079100

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材料

2個分
  • きゅうり 1本
  • ちくわ 4本
  • ラー油 小さじ1/2
  • 雑穀ごはん お茶碗2杯
  • 焼き海苔 2枚
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作り方

  1. 1

    きゅうりを輪切りにし、塩(分量外)を揉み込み5分程度置く。
    しんなりしたら、水洗いをしよく絞る。
    ここにラー油を混ぜる。

  2. 2

    ちくわを縦半分に切る。

  3. 3

    30cm×30cmくらいにラップを切り、その上に焼き海苔をのせて中央に1個分のごはんの半分をのせる。

  4. 4

    (3)の上に(2)のちくわ2本分をのせ、(1)のきゅうりの半分をのせる。

  5. 5

    残りのごはんの順にのせて海苔で包み、ラップでくるむ。
    ラップのままお弁当などで持って行っても良し。半分に切っても良し。

  6. 6

    写真や動画はこちらをチェックしてください。
    oceans-nadia.com/user/28/recipe/121447

コツ・ポイント

■きゅうりはしっかりと絞ることで、ごはんが水っぽくなりにくくなります。
■ラー油はコチュジャンでもおいしくなります。辛いのが苦手な方はそのままでもよいです。

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柴田真希の雑穀レシピ
柴田真希の雑穀レシピ @cook_40079100
2016/01/22 08:01に公開
管理栄養士 柴田真希の雑穀を使った簡単でおいしくて、キレイになれちゃうレシピをご紹介します♪公式HP http://www.bikokukomachi.com/
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このレシピのキーワード

おにぎり おにぎらず 海苔 キュウリ ちくわ

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