新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
さがす
プレミアムサービス
殿堂入りレシピ
話題のレシピ
専門家厳選レシピ
プレミアム献立
デイリーアクセス数ランキング
プレミアムサービス
レシピチャレンジ
ヘルプ
意見を送る
国または地域
きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうには
ログイン
してください
柴田真希の雑穀レシピ
企業・団体
@cook_40079100
ブロック
管理栄養士 柴田真希の雑穀を使った
簡単でおいしくて、キレイになれちゃう
レシピをご紹介します♪
公式HP http://www.bikokukomachi.com/
もっと見る
1
フォロー中
202
フォロワー
フォロー中
フォロー
登録情報を編集
レシピ (167)
つくれぽ (0)
柴田真希の雑穀レシピ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
雑穀ごはんのグレインズサラダ
お好みの雑穀ごはん
•
アボカド
•
ブロッコリー
•
ミニトマト
•
オリーブ
•
冷凍コーン
•
クリームチーズ
•
レタスなどの葉野菜
•
酢
•
粒マスタード
•
はちみつ
•
塩
•
2人分
柴田真希の雑穀レシピ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
【酵素玄米】おろしポン酢の酵素玄米バーグ
ゆで大豆
•
玉ねぎ
•
オリーブオイル
•
酵素玄米ごはん
•
にんにくしょうがすりおろし
•
醤油
•
ナツメグ
•
片栗粉
•
オリーブオイル
•
大根おろし
•
大葉
•
ポン酢
2人分
柴田真希の雑穀レシピ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
コーンのココナッツオイル焼きおむすび
米
•
雑穀
•
コーン
•
しょうゆ
•
ココナッツオイル
1合分(5~6個分)
柴田真希の雑穀レシピ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
大葉ごはんのえごまオイルおかかおむすび
米
•
雑穀
•
大葉
•
白ごま
•
かつお節
•
しょうゆ
•
えごま油
1合分(5~6人分)
柴田真希の雑穀レシピ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
【おにぎらず】ピリ辛きゅうりのおむすび
きゅうり
•
ちくわ
•
ラー油
•
雑穀ごはん
•
焼き海苔
2個分
柴田真希の雑穀レシピ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
キヌアのカラフルサラダ
キヌア
•
枝豆
•
ミニトマト
•
コーン
•
ブラックオリーブ
•
酢
•
粒マスタード
•
生はちみつ
•
塩
2人分
柴田真希の雑穀レシピ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏肉のキヌア唐揚げ
鶏もも肉
•
酒、みりん
•
醤油
•
小麦粉
•
たまご
•
キヌア
•
油
2人分
柴田真希の雑穀レシピ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ゴジベリーとパセリの玄米おむすび
玄米ごはん
•
刻みパセリ
•
ゴジベリー
•
塩
2個分
柴田真希の雑穀レシピ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
【炊飯器で簡単】チキンとトマトのパエリア
米
•
鶏もも肉
•
ミニトマト
•
玉ねぎ
•
しめじ
•
黄パプリカ
•
オリーブオイル
•
水
•
塩
•
こしょう
柴田真希の雑穀レシピ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
しらすとかぶのフリーカリゾット
フリーカ
•
だし汁
•
かぶ
•
かぶの葉
•
しらす
•
溶けるチーズ
1人分
柴田真希の雑穀レシピ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
アマランサスの明太子風クリームパスタ
ナンプラー
•
エリンギ
•
しめじ
•
大葉
•
スパゲッティ
•
塩
•
豆乳
•
えごまオイル
1人分
柴田真希の雑穀レシピ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
アマランサスの明太子ごはん
ナンプラー
作りやすい分量
柴田真希の雑穀レシピ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
きのことアマランサスの明太子風パスタ
ナンプラー
•
エリンギ
•
しめじ
•
大葉
•
スパゲッティ
•
オリーブオイル
•
塩
•
えごまオイル
1人分
柴田真希の雑穀レシピ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
【炊飯器で簡単!】鶏の中華おこわごはん
米
•
鶏もも肉
•
にんじん
•
しいたけ
•
オイスターソース
•
醤油
•
クコの実
2人分
柴田真希の雑穀レシピ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
【炊飯器で簡単!】棒々鶏ごはん
米
•
鶏ささみ
•
酒
•
塩
•
もやし
•
きゅうり
•
しょうが
•
味噌
•
砂糖
•
豆板醤
•
白すりごま
•
酢
•
2人分
柴田真希の雑穀レシピ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
フリーカのカラフルサラダ
フリーカ
•
ミニトマト
•
パプリカ
•
ブロッコリー
•
味噌
•
はちみつ
•
粒マスタード
•
酢
2人分
柴田真希の雑穀レシピ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
【基本】フリーカ(フリーケ)の調理法
フリーカ
•
水
•
塩
2人分(調理しやすい分量)
柴田真希の雑穀レシピ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏肉と冬野菜の雑穀クリームシチュー
鶏もも肉
•
酒
•
塩こしょう
•
だし汁
•
じゃがいも
•
たまねぎ
•
にんじん
•
しめじ
•
あわきびひえなどの小粒雑穀
•
ブロッコリー
•
豆乳
•
味噌
•
4人分
柴田真希の雑穀レシピ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
雑穀ごはんと白米を同時に炊く方法
白米
•
ブレンド雑穀
•
水
2合分
柴田真希の雑穀レシピ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
えびとスナップえんどうのリゾット
むきえび
•
スナップえんどう
•
麦ごはん
•
バター
•
水
•
塩
•
パルメザンチーズ
•
黒こしょう
2人分
もっと見る