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梅雨から初夏の巡らせ♡おむすび
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梅雨から初夏の巡らせ♡おむすび-レシピのメイン写真

梅雨から初夏の巡らせ♡おむすび

Teriちゃん
Teriちゃん @cook_40075160

梅雨の間のピーカン暑い日など、上半身は暑いのに、手足が冷えたり、湿度が高くて浮腫んだり…そんな方にオススメおむすびです♡
このレシピの生い立ち
常に美容と健康に関するレシピを考案中。梅雨のせいで浮腫む、手足が冷える、食欲不振、PMS、重だるい…。上手に体の水毒をデトックス出来てない方のために考案しました。こんな時だからこそしっかり食べて、必要な栄養は補い不必要な物は排出しましょう！

梅雨の間のピーカン暑い日など、上半身は暑いのに、手足が冷えたり、湿度が高くて浮腫んだり…そんな方にオススメおむすびです♡
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梅雨から初夏の巡らせ♡おむすび

Teriちゃん
Teriちゃん @cook_40075160

梅雨の間のピーカン暑い日など、上半身は暑いのに、手足が冷えたり、湿度が高くて浮腫んだり…そんな方にオススメおむすびです♡
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材料

2〜3人分
  • ミョウガ 2本
  • きゅうり 1本
  • 山椒 おこのみで
  • 天然塩 小さじ半
  • 白ごま おこのみで
  • 枝豆 ひとつかみ
  • 炊きたてご飯 1合分
  • おむすびを握る時用･天然塩 適量
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作り方

  1. 1

    ミョウガは千切り、きゅうりは薄く輪切りに。

    • 梅雨から初夏の巡らせ♡おむすび作り方1写真
  2. 2

    ビニールに①と山椒と天然塩を加えます。

    • 梅雨から初夏の巡らせ♡おむすび作り方2写真
  3. 3

    モミモミしてしんなりさせたら、袋の空気を抜いて、しばらく冷蔵庫へ。

    • 梅雨から初夏の巡らせ♡おむすび作り方3写真
  4. 4

    ご飯が炊けたら(白米･玄米何でもOK。ここでは玄米豆ご飯を使用。)水気を絞った③と白ごま枝豆を加え混ぜます。

    • 梅雨から初夏の巡らせ♡おむすび作り方4写真
  5. 5

    手に水と天然塩をつけて、
    おむすびにしてください。

    • 梅雨から初夏の巡らせ♡おむすび作り方5写真
  6. 6

    枝豆の残りをチョンとのせて盛り付けます。

    • 梅雨から初夏の巡らせ♡おむすび作り方6写真
  7. 7

    盛り付け例

    • 梅雨から初夏の巡らせ♡おむすび作り方7写真

コツ・ポイント

きゅうりとミョウガの水っけは絞るの忘れずにね。
ご飯は、白米でも玄米でもなんでもOK。ただし、味付きの炊き込みご飯以外でお願いします。
ここでは玄米豆ご飯です。

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Teriちゃん
Teriちゃん @cook_40075160
2019/06/13 05:54に公開
美食健求家♡美容健康レシピを考案。健康に気遣うと美容にも効果有りな事実を伝えたくてクックパッド開始。自身35kg減量し不治の病・掌蹠膿疱症を寛解。糖尿病合併症＆脊髄梗塞を発症した家族を40kg減量させ糖尿も寛解。食物の奇跡を体感しナチュラルフードコーディネーター/DIETアドバイザー/肥満予防健康管理士/PSB公認DIET講師/フードDr.シニア等資格取得。インスタteri_dietでテリ飯公開中
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このレシピのキーワード

おにぎり 枝豆 みょうが キュウリ 山椒 ご飯

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