人参、アスパラは約８センチに細長く切り、レンジでチンして柔らかくしておく。
各１６本ずつ

フライパンにオリーブオイル大１を熱し、巻き終わりを下にして焼いていく。
全面に焼き色がつき、肉に火が通れば完成。