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時短！簡単！鶏肉と野菜のにんにく炒め
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時短！簡単！鶏肉と野菜のにんにく炒め-レシピのメイン写真

時短！簡単！鶏肉と野菜のにんにく炒め

tamaco❤︎
tamaco❤︎ @cook_40255369

にんにくとネバネバのオクラで夏バテ防止★
時短にもなり、お弁当のおかず作り置きにも！
下味だけなので、味付けも簡単です★
このレシピの生い立ち
忘れないようにメモ書き。

にんにくとネバネバのオクラで夏バテ防止★
時短にもなり、お弁当のおかず作り置きにも！
下味だけなので、味付けも簡単です★
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時短！簡単！鶏肉と野菜のにんにく炒め

tamaco❤︎
tamaco❤︎ @cook_40255369

にんにくとネバネバのオクラで夏バテ防止★
時短にもなり、お弁当のおかず作り置きにも！
下味だけなので、味付けも簡単です★
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にんにくとネバネバのオクラで夏バテ防止★
時短にもなり、お弁当のおかず作り置きにも！
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材料

  • 鶏肉 １枚
  • ナス 2本
  • オクラ 1袋
  • 油 適量
  • ★醤油 大さじ3
  • ★にんにく 1かけ
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作り方

  1. 1

    作る前日、もしくは2、3時間前に鶏肉を斜め切りにして、食べやすく切り、ポリ袋に入れ★を揉み込んでから冷蔵庫に寝かせる。

  2. 2

    ナスとオクラは薄い斜め切りにして食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を適量入れて
    鶏肉を炒める。少し焼き色がつき、火が通ったら切ったオクラとナスを加える。

  4. 4

    全体が絡んで火が通ったら出来上がり！

コツ・ポイント

しっかり鶏肉を揉みこむこと。
つければつけるほど味が染み込みます。

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tamaco❤︎
tamaco❤︎ @cook_40255369
2019/07/12 09:01に公開
育児に奮闘中のママですヽ(*＾ω＾*)ﾉ簡単にご飯を作るために時短☆美味いを意識して毎日作ってます☆なるべくヘルシーで節約なものを☆
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このレシピのキーワード

炒めもの なす 鶏肉 オクラ にんにく

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