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ノンオイル★えのきの梅あえ★
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ノンオイル★えのきの梅あえ★-レシピのメイン写真

ノンオイル★えのきの梅あえ★

ぴいかん
ぴいかん @cook_40039691

ノンオイルでヘルシー(^u^)
レンジ調理ですぐ出来ます!!
このレシピの生い立ち
小さい時から作ってもらっていました。(お弁当に入っていると嬉しかったなー(^u^))

ノンオイルでヘルシー(^u^)
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小さい時から作ってもらっていました。(お弁当に入っていると嬉しかったなー(^u^))

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ぴいかん
ぴいかん @cook_40039691

ノンオイルでヘルシー(^u^)
レンジ調理ですぐ出来ます!!
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小さい時から作ってもらっていました。(お弁当に入っていると嬉しかったなー(^u^))

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材料

2~3人分
  • えのき 2パック
  • 梅干し(大きめ) 1個
  • 鰹節 1パック
  • 醬油 少々
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作り方

  1. 1

    wのきは下の石付きを切り半分に切って耐熱容器に入れて軽くラップして1~1分半加熱する。

  2. 2

    梅干しをほぐして1と混ぜる。鰹節を入れて混ぜる。味をみて足りないようなら醬油を加える。

コツ・ポイント

梅干しの塩分によって醬油は調節して下さい。甘めの蜂蜜梅で作るのが個人的には好きです。

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ぴいかん
ぴいかん @cook_40039691
2016/04/26 11:14に公開
大学を出て管理栄養士になりました、が、料理があまり出来ないのでここで修行したいと思います(^・^)宜しくおねがいします(*/∀\*)
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このレシピのキーワード

梅肉和え えのき かつお節 梅ぼし

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