✨⛅根菜タップリとまとツナ・カレー⛅✨

Name: ✨⛅根菜タップリとまとツナ・カレー⛅✨
Yield: ♦2～3人分から1分を取り分け♦
Cuisine: 日本語
Ingredients: 蓮根 120g位; とまと缶 1缶400g位; 玉ねぎ 中玉1個; 人参 1本の半分ぐらい; にんにく 10g位; コンソメ固形 2個; ライトツナ缶詰 1缶(70g); カレールー(中辛) 1カケラ; 黒こしょう 適量; 小ネギ 3g; ごはん 120g位; ♦グリーンオリーブ 6粒; ♦ピック 2本

753和み四つ葉♪ @753nagomi428

埼玉県狭山市

●炊飯器に根菜➕とまと➕ツナ➕調味料で
　とまと煮込みを作り
●フランスパンに移してカレーを作りました
　２度美味しい
このレシピの生い立ち
子供と私は根菜➕とまと➕ツナ煮込みで
主人は帰宅が遅かったのでカレー仕立てに
リメイクしました♥

✨⛅根菜タップリとまとツナ・カレー⛅✨

753和み四つ葉♪ @753nagomi428

埼玉県狭山市

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材料

♦2～3人分から1分を取り分け♦

蓮根 120g位
とまと缶 1缶400g位
玉ねぎ中玉1個
人参 1本の半分ぐらい
にんにく 10g位
コンソメ固形 2個
ライトツナ缶詰 1缶(70g)
カレールー(中辛) 1カケラ
黒こしょう適量
小ネギ 3g
ごはん 120g位
♦グリーンオリーブ 6粒
♦ピック 2本

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作り方

1
炊飯器に根菜野菜を
乱切りする
玉ねぎ➡くし切りする
にんにく➡スライス
コンソメ➕とまと缶を加えて
スイッチON❗❗
2
炊飯器の根菜とまと煮から
一人分1cup位フランスパンに
移しカレールーを加え加熱して
御飯➕小ネギ➕黒こしょう
を♥
3

♦グリーンオリーブは3粒をピックに刺して2本つくる
♦付け合わせ

コツ・ポイント

～コツ&ポイント～

●炊飯器で根菜➕とまと➕ツナ➕調味料を煮込み　●仕上げはフランスパンで❗❗

✴とまと煮のママでもパスタやオムレツに
掛けてソースに♥
✴カレーを加えて2wayで楽しめます♥
∩( ´∀｀)∩∩( ´∀｀)∩

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つくれぽ

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753和み四つ葉♪ @753nagomi428

2016/04/30 13:04に公開

埼玉県狭山市

家族のイベントを大切に❤️子供に知育&食育も兼ねて(^人^)★2016年2月～両親の介護★2023年6月7日母が永眠しました「母の想いと感謝を忘れずに」㈫㈮父や義父母のサポートしながら♪子供の成長と家族の健康＆食事を大切に♪【追伸】子供の習い事㈪㈬㈭㈯㈰仕事と家庭ﾊﾞﾗﾝｽでレシピ貯まり中でスミマセンm(_ _;)m

このレシピのキーワード

カレーツナにんじんれんこんトマト缶にんにくこねぎ玉ねぎご飯

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