![◆[簡単]ネバトロ★オクラモロヘイヤ-レシピのメイン写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/recipes/5792942/300x426cq80/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%8D%E3%83%90%E3%83%88%E3%83%AD%E3%82%AA%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%A2%E3%83%AD%E3%83%98%E3%82%A4%E3%83%A4-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%83%B3-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
◆[簡単]ネバトロ★オクラモロヘイヤ
とっしゃん23 @cook_40227138
食欲不振でもサラッと食べれて美味しい！ご飯に掛けてもよし！冷しゃぶのお肉に掛けてもよし！お通じバッチリ！
このレシピの生い立ち
料理上手な義母から教えてもらいました！
◆[簡単]ネバトロ★オクラモロヘイヤ
食欲不振でもサラッと食べれて美味しい！ご飯に掛けてもよし！冷しゃぶのお肉に掛けてもよし！お通じバッチリ！
このレシピの生い立ち
料理上手な義母から教えてもらいました！
アプリでひらく作り方
- 1
オクラとモロヘイヤを写真の様に準備する。
-
- 2
茎付きのモロヘイヤを葉をちぎり分ける。写真の様に葉のみにします。
-
- 3
オクラのアタマを切る。
-
- 4
沸騰したお湯の中にオクラを入れ、強火で3分茹でる。
-
- 5
オクラの入った鍋にモロヘイヤの葉を入れ強火で2分茹でる。茹で上がったら水で冷やす。
-
- 6
水切りをしたオクラを、みじん切りにする。
-
- 7
水切りをしたモロヘイヤも、みじん切りにする。
-
- 8
ボールの中にオクラ＆モロヘイヤのみじん切りを入れ混ぜたら完成です。
※味付けは[めんつゆ]を掛けてお召し上がりください。 -
![◆[簡単]ネバトロ★オクラモロヘイヤ作り方1写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/27613472/160x128cq80/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%8D%E3%83%90%E3%83%88%E3%83%AD%E3%82%AA%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%A2%E3%83%AD%E3%83%98%E3%82%A4%E3%83%A4-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-1-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![◆[簡単]ネバトロ★オクラモロヘイヤ作り方2写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/27613473/160x128cq80/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%8D%E3%83%90%E3%83%88%E3%83%AD%E3%82%AA%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%A2%E3%83%AD%E3%83%98%E3%82%A4%E3%83%A4-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-2-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![◆[簡単]ネバトロ★オクラモロヘイヤ作り方3写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/27613475/160x128cq80/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%8D%E3%83%90%E3%83%88%E3%83%AD%E3%82%AA%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%A2%E3%83%AD%E3%83%98%E3%82%A4%E3%83%A4-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-3-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![◆[簡単]ネバトロ★オクラモロヘイヤ作り方4写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/27613476/160x128cq80/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%8D%E3%83%90%E3%83%88%E3%83%AD%E3%82%AA%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%A2%E3%83%AD%E3%83%98%E3%82%A4%E3%83%A4-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-4-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![◆[簡単]ネバトロ★オクラモロヘイヤ作り方5写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/27613507/160x128cq80/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%8D%E3%83%90%E3%83%88%E3%83%AD%E3%82%AA%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%A2%E3%83%AD%E3%83%98%E3%82%A4%E3%83%A4-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-5-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![◆[簡単]ネバトロ★オクラモロヘイヤ作り方6写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/27613508/160x128cq80/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%8D%E3%83%90%E3%83%88%E3%83%AD%E3%82%AA%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%A2%E3%83%AD%E3%83%98%E3%82%A4%E3%83%A4-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-6-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![◆[簡単]ネバトロ★オクラモロヘイヤ作り方7写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/27613509/160x128cq80/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%8D%E3%83%90%E3%83%88%E3%83%AD%E3%82%AA%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%A2%E3%83%AD%E3%83%98%E3%82%A4%E3%83%A4-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-7-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![◆[簡単]ネバトロ★オクラモロヘイヤ作り方8写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/27613510/160x128cq80/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%8D%E3%83%90%E3%83%88%E3%83%AD%E3%82%AA%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%A2%E3%83%AD%E3%83%98%E3%82%A4%E3%83%A4-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-8-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
コツ・ポイント
出来上がったボールの中にめんつゆを入れると保存性が悪くなるので、食べる都度に、めんつゆを掛けて食べて貰ったほうが良いと思います。
つくれぽ
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