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ヘルシー&時短!豆腐と鶏胸肉のグラタン
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ヘルシー&時短!豆腐と鶏胸肉のグラタン-レシピのメイン写真

ヘルシー&時短!豆腐と鶏胸肉のグラタン

ゆう09730
ゆう09730 @cook_40053692

豆腐と鶏胸肉を使ったヘルシーでも満足なグラタンです!
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正月太り解消!豆腐も鶏胸肉も好きなので。

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材料

2~3人分
  1. 豆腐(絹) 1丁
  2. 鶏胸肉 1枚
  3. 玉ねぎ 1個
  4. じゃがいも 2~3個(大きさで加減)
  5. 醤油 小2
  6. 油 適量
  7. ピザ用チーズ 適量
  8. 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    お豆腐を水切りしておきます

  2. 2

    鶏胸肉を一口大に切り、じゃがいもと玉ねぎをスライスします。

  3. 3

    時短するために耐熱皿に並べ、600wで3分程チンします。
    その後、フライパンに油をしき、塩コショウして軽く炒めます。

  4. 4

    水切りした豆腐を崩し、醤油を混ぜます。グラタン皿に3の具材を並べ、豆腐をのせます。

  5. 5

    ピザ用チーズを並べ、トースターで焦げ目がつくまで焼いたら出来上がり!

コツ・ポイント

時短でレンジ使用します!普通に炒めてももちろん良し!じゃがいもは薄めにスライスします。

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ゆう09730
ゆう09730 @cook_40053692
2019/01/29 04:12に公開
12歳の娘と2歳の息子の育児に奮闘中のワーママ!
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