おから＋全粒粉De信州おやき★ イタポメ @cook_40154313 信州おやき★大好き★でも。。。カロリー気になるっ！このレシピの生い立ちヘルシーなおやきが食べたくて(^w^) もっと読む 信州おやき★大好き★でも。。。カロリー気になるっ！このレシピの生い立ちヘルシーなおやきが食べたくて(^w^) もっと読む おから＋全粒粉De信州おやき★ イタポメ @cook_40154313 信州おやき★大好き★でも。。。カロリー気になるっ！このレシピの生い立ちヘルシーなおやきが食べたくて(^w^) もっと読む 信州おやき★大好き★でも。。。カロリー気になるっ！このレシピの生い立ちヘルシーなおやきが食べたくて(^w^) もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 小丸12個くらい ★生地 全粒粉 100g おからパウダー 35g BP 5g 塩 ひとつまみ ぬるま湯 200cc ★茄子味噌 茄子 1本 味噌 適量 みりん 適量 砂糖 適量 ★ネギ味噌大豆 大豆(水煮) 適量 味噌 適量 みりん 適量 砂糖 適量 ★ゴマ味噌キャベツ キャベツ(粗千切り) 適量 味噌 適量 みりん 適量 擦りゴマ 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ★生地★ぬるま湯以外をボードに入れ泡立て器で混ぜ混ぜ。ぬるま湯を加え菜箸でクルクル。まとまったら手で捏ねる。 2 ★茄子味噌茄子は5mmくらいの輪切り。調味料を混ぜておく。脇割り茄子2枚で調味料を挟む。 3 ★ネギ味噌大豆★ゴマ味噌キャベツ耐熱ボールに材料を全て入れ、レンチん。 4 生地を12等分した生地を薄く伸ばしてお好きな具を包む。ごま油を熱したフライパンに置き、中火で両面こんがりと。 5 キッチンペーパーを引いたお皿に乗せ、２分くらいレンチん。完成！ コツ・ポイント 具を味噌系にすること！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20027203 コピーしました！ イタポメ @cook_40154313 2014/05/18 03:57に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード なす 大豆 キャベツ おからパウダー 全粒粉 ゴマ 味噌 似たレシピ その他のレシピ 茹でささみ ほぐし 幼児から大人まで⭐︎ふわふわ鶏つくね ブロッコリーサラダ（ガリ入り） 具沢山！野菜たっぷり大満足の基本の豚汁♪ お麩スナック ダイエットに☆炊飯器で簡単しっとり蒸し鶏 にら大量消費！しるびー流やみつきおひたし 簡単キャラ弁おかず☆竹輪で小トトロ★ ✿カジキのソテー香味野菜トマトソースで✿ すごく濃厚！とろけるスフレチーズケーキ♫ Creamy Pepper Jack Bacon Funeral Potatoes Waffle Tacos Asian Stir Fry Sauce Lemon shrimp scampi Pan Seared Mahi Mahi with Lemon, Garlic Thyme Butter Sauce 簡単 男の親子丼つゆだく 蕪とラディッシュのサラダ 簡単！チーズケーキ♡ スープジャーで作る かんたん温泉卵♪ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20027203
アプリでひらく