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免疫機能を上げよう。無添加デーツジャム
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免疫機能を上げよう。無添加デーツジャム-レシピのメイン写真

免疫機能を上げよう。無添加デーツジャム

パール@cook
パール@cook @cook_40180512

繊維、ミネラル、ポリフェノールが豊富で栄養価の高いデーツのジャム。カレーやトマト系の煮込み料理に!もちろんトーストにも。
このレシピの生い立ち
中東で「神の与えた果実」ともいわれるデーツは粒のままでも食べるのですが、ジャムにすると食べやすく、他の料理にも使えるので作ってみました。お菓子作りにおすすめで、砂糖代わりに使えば体に優しい(お菓子は出来上がりが茶色くなります)

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パール@cook
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材料

  • デーツ 1カップ
  • 水(デーツと同量) 1カップ
  • 保存用ビン 適量サイズ1個
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作り方

  1. 1

    デーツ(種無し)1カップ。完成時も1カップ程度なので保存容器の大きさを考慮しましょう。

    • 免疫機能を上げよう。無添加デーツジャム作り方1写真
  2. 2

    デーツと同量の水を入れ、中火にかけます。沸騰し、皮が破れてくるので木べらで潰す。しばらく丁寧に潰し混ぜる。

    • 免疫機能を上げよう。無添加デーツジャム作り方2写真
  3. 3

    5分ほどで水分もなくなりとろりとしてきます。火を少し弱め焦げ付かないよう潰し、混ぜる。

    • 免疫機能を上げよう。無添加デーツジャム作り方3写真
  4. 4

    潰している際、飛びはねに注意してください!
    ものすごく熱いです‼

  5. 5

    焦げ付きに注意し好みの硬さで火を止め、熱いうちに保存容器へ。冷めたら冷蔵庫へ。

    • 免疫機能を上げよう。無添加デーツジャム作り方5写真

コツ・ポイント

初めのうち灰汁が出ますので丁寧にすくいると美味しく仕上がります。無添加なので1週間くらいで食べきれる量で作るのがいいかも。

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パール@cook
パール@cook @cook_40180512
2014/08/19 11:52に公開

このレシピのキーワード

ジャム デーツ

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