玉ねぎと人参はみじん切りにする、
プッチーニはラップで包み、1個ずつレンジ加熱する。
それぞれ６００wで３分加熱。

上から1/４のところでふた用に切り、種をくりぬいてからラップで包み直し、さらに２分ずつ加熱する。かぼちゃに竹串が通れば○

ひき肉、野菜、にんにくとブランデーをフライパンに入れ、中火にかける。

ひき肉から油が出て音がしてきたら水分を飛ばしながら炒める。水分がなくなって来たら残りの材料も加える

とろみがついてきたら味を整える。（少し濃いめに）

耐熱容器にAの米粉、顆粒スープ、豆乳（または牛乳）を５０cc入れてよく混ぜ、ラップをかけて６００ｗで１分加熱。

底が固まりかけるので再びよく混ぜ、さらに３０秒〜1分加熱してよく混ぜ、残りの豆乳、粉チーズを加える。

５のミートソースを２００gとご飯を混ぜ、下ごしらえしたプッチーニかぼちゃに1/２ずつ詰める。

ピザ用チーズをそれぞれ乗せ、その上からホワイトソースをかける。

パルメザンチーズ（分量外）をふり、２００度のオーブンか、トースターで焼く。

オーブンなら２０〜２５分、トースターなら焦げないように気をつけながら１０分ほど様子をみながら時間は調整してください