加熱し過ぎると乳酸菌が死滅してせっかくの美容・健康効果が薄れてしまうので、電子レンジの加熱時間は様子を見ながら調整してください。

今回は明治ブルガリアヨーグルト芳醇いちご(75g×4個パック)の1個を半分(1/2個)使いました。