●ローカロリー☆キノコと白滝の炒め煮●

Name: ●ローカロリー☆キノコと白滝の炒め煮●
Cuisine: 日本語
Ingredients: 舞茸 １パック; エリンギ １パック; 白滝 大１パック(350g); ○顆粒だし 大さじ１; ○醤油 大さじ3

マダムG @cook_40042582

ダイエット中でもキノコと白滝でカロリー気にせずパクパクいける一品♪簡単なのであと一品なにか欲しい！という時にもお役立ち☆
このレシピの生い立ち
ダンナがメタボ検診で引っかかってしまい対策としてダイエットメニューを考案しました(^_^;)
ダイエットメニューということで白滝多めになっています。
整腸作用もあるのか、私はこれを食べると必ずトイレの神様が降臨します☆(←効き過ぎ注意)

●ローカロリー☆キノコと白滝の炒め煮●

マダムG @cook_40042582

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材料

舞茸１パック
エリンギ１パック
白滝大１パック(350g)
○顆粒だし大さじ１
○醤油大さじ3

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作り方

1

キノコ類はほぐして耐熱容器に入れラップを掛けて3分レンチンしておく。
白滝は洗って食べやすく切っておく。
2

油を敷いた鍋に白滝を入れ炒め、１のキノコ類、○を入れ混ぜながら一煮立ちさせたら火を止めて１０分放置で完成。

コツ・ポイント

※食べ応えがあるようにきのこは大きめにカットする事をオススメします。
※一味を振っても美味しいです。
※15/01/16 焦げ付き防止に作り方を改正しました。印刷して下さった方ごめんなさい！

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つくれぽ

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マダムG @cook_40042582

2014/12/22 05:17に公開

栃木県民。福山雅治と同い年。上品さをみじんも感じさせない本音日記と趣味の四コマ漫画を時～々・普通の日記に載せてます♪レシピのコンセプトはあくまでも簡単！シンプル！適当!!!(←!?) 家族構成はダンナの白クマと私、娘のケロ(中1・12歳)とニコ(支援学校2年生・7歳)の4人家族＋イタチ＋犬。れぽのお礼などはお気遣い無く☆

このレシピのキーワード

炒め煮エリンギ白滝まいたけ

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