断食後の回復食
ゆうちゃんシェフ @cook_40127704
スッキリ大根で腸内を洗浄する事で腸内環境を整え、腸から綺麗になり、インナービューティーを手に入れることができます。
このレシピの生い立ち
やってみて効果がすごかったから、覚書
断食後の回復食
スッキリ大根で腸内を洗浄する事で腸内環境を整え、腸から綺麗になり、インナービューティーを手に入れることができます。
このレシピの生い立ち
やってみて効果がすごかったから、覚書
アプリでひらく作り方
- 1
大根は皮をむき、歯ごたえをよくするため、１〜2㎝で切る
- 2
昆布の表面を拭く（表面の汚れを落とすため）
- 3
梅干しは種を取り、たたき梅にする
- 4
鍋に昆布を入れて水を入れ沸騰させる
- 5
沸騰した鍋に大根を入れて、弱火で４０分煮込んだら完成
- 6
スッキリ大根の食べ方手順
① ミネラルウォーター300mlを温めて湯飲みでゆっくり飲む - 7
②湯飲みにたたき梅を入れ、大根の茹で汁300ml注ぎ梅湯をゆっくり飲み干す
- 8
③ やわらかく茹でた大根を「良く噛んで」食べる。
※味噌を添えても良い。なるべく麹菌が生きた味噌が良い - 9
④ 大根の茹で汁300mlにたたき梅を入れ、茹で汁梅湯を飲み、大根を食べる。
- 10
⑤ 3番～４番を合計3回以上繰り返す
- 11
※トイレが落ち着いた後(1時間後)は必ず酵素ドリンクを20ml～30mlを1:6に薄めて小まめに飲むこと
- 12
エネルギー補給を忘れると低血糖になることがあるので気を付けください
コツ・ポイント
ファスティングの１日目回復食として効果抜群
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