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簡単オートミールのヘルシーお好み焼き
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簡単オートミールのヘルシーお好み焼き-レシピのメイン写真

簡単オートミールのヘルシーお好み焼き

Salonmonna
Salonmonna @cook_40299338

小麦粉のお好み焼きより軽くて、フワフワのお好み焼きができます。グルテンフリーでヘルシー!
このレシピの生い立ち
オートミールを大量買いしたので色々と試してます

小麦粉のお好み焼きより軽くて、フワフワのお好み焼きができます。グルテンフリーでヘルシー!
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Salonmonna
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材料

2人分
  • オーツ麦 60g(大さじ8強)
  • 水 190cc
  • キャベツ 大3枚
  • 卵 2個
  • 塩 3つまみほど
  • 豚肉 適量
  • ソース 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 青のり 少々
  • 鰹節 少々
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作り方

  1. 1

    耐熱容器にオートミールと水を入れて少し混ぜ、レンジ600wで2分加熱

  2. 2

    キャベツを大きめのみじん切りにする

  3. 3

    大きめのボウルに、キャベツ、卵、塩を加えて混ぜる
    ①をほぐして少し冷ましてから加えて混ぜる

    • 簡単オートミールのヘルシーお好み焼き作り方3写真
  4. 4

    中火でフライパンに油を敷き、半量入れて丸く成形し、豚肉を広げる

    • 簡単オートミールのヘルシーお好み焼き作り方4写真
  5. 5

    ひっくり返して同様に焼く

    • 簡単オートミールのヘルシーお好み焼き作り方5写真
  6. 6

    もう一度上にひっくり返して完成!

    もう一枚も同様に焼いて下さい

  7. 7

    ソース、マヨネーズ、鰹節、青のりをかけたら出来上がり♪

    • 簡単オートミールのヘルシーお好み焼き作り方7写真

コツ・ポイント

卵を2個入れているので粉がなくてもバラバラになりにくく、ひっくり返すのも失敗しにくいです。

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Salonmonna
Salonmonna @cook_40299338
2021/12/13 04:49に公開
料理好きで食器好き。簡単・手抜きはもっと好き♡メンドクサガリ神戸マダム。レシピノート代わりに備忘録として投稿。子供達への母の味の記録としても。
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このレシピのキーワード

お好み焼き 豚肉 キャベツ オートミール かつお節 卵

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