簡単 チーズケーキ ダイエット

コロナ外出自粛中
おからパウダーを使ってるのに、しっかりチーズケーキに。卵は1個だけなのに濃厚で美味しい。大評判のレシピ
このレシピの生い立ち
海外生活が長く、ホームパーティーを開いていました。
今はコロナ外出自粛中、美味しいチーズケーキが食べたいが太りたくない。そんな中、考えたレシピ。
貴重なバター
生クリームは使いたくない。卵も1個、
ギリギリの材料で本格的。家族も大喜び。
簡単 チーズケーキ ダイエット
コロナ外出自粛中
おからパウダーを使ってるのに、しっかりチーズケーキに。卵は1個だけなのに濃厚で美味しい。大評判のレシピ
このレシピの生い立ち
海外生活が長く、ホームパーティーを開いていました。
今はコロナ外出自粛中、美味しいチーズケーキが食べたいが太りたくない。そんな中、考えたレシピ。
貴重なバター
生クリームは使いたくない。卵も1個、
ギリギリの材料で本格的。家族も大喜び。
作り方
- 1
クリームチーズをレンジでやわらかくする。1分くらい
- 2
15センチ型にクッキングシートをしく。
材料を全て用意し、オーブン170度に予熱
- 3
卵を黄身と白身に分け、白身をハンドミキサーでメレンゲを作っておく。洗わずに別のボールでクリームチーズを混ぜる
- 4
クリームチーズにはちみつ→卵黄→おからパウダー→牛乳の順番に入れる。
- 5
白身のメレンゲを加えてからラム酒を入れる。
型に生地を流し込み
オーブンへ170度45分~50分 - 6
焼き上がったら、そのまま冷まし、あら熱が取れたら冷蔵庫へ、一時間程でしっとり
美味しいチーズケーキの出来上がり - 7
ラッピングして冷凍庫で保存
半解凍ぐらいが美味しい - 8
マリービスケットやグラハムビスケットにバターをしいてから生地を流しても
無くても十分美味しいし、ヘルシー - 9
5/10、ダイエッターに◎ヘルシー美味「おからチーズケーキ」味バリエ | クックパッドニュース
の記事に掲載されました - 10
クックパッドニュース https://news.cookpad.com/articles/36013
- 11
簡単 チーズケーキ ダイエット
by 外交官夫人のレシピクックパッド全体のランキング
お菓子部門1位♥️
総合で3位 - 12
https://www.goo.ne.jp/green/column/cookpad-36013.html
- 13
※材料の表記おからパウダー❌50g→⭕25~50gに見直し致しました
途中、味見しお好みの味に調整ください - 14
※痩せる為おからを摂取し、腸が健康になりました
おからは量が多い程効果的おからが苦手な方は少なめからお試しください
- 15
おから感は冷蔵庫で一晩以上冷やすと、かなり消えます
また、おからパウダーは粒子の一番細かいパウダーをオススメします
- 16
こちらのレシピは、おから初心者の方にオススメです!
よろしければ、どうぞ
ID:20763687食物繊維を摂取し快腸に
- 17
2020/6/26
話題入りしました
ありがとうございます❤️
コツ・ポイント
生地がトロトロでも大丈夫
冷えたら固まります
食物繊維たっぷりで健康に
ダイエッターに◎ヘルシー美味「おからチーズケーキ」味バリエ | クックパッドニュース https://news.cookpad.com/articles/36013
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