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簡単 チーズケーキ ダイエット
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簡単 チーズケーキ ダイエット-レシピのメイン写真

簡単 チーズケーキ ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

コロナ外出自粛中
おからパウダーを使ってるのに、しっかりチーズケーキに。卵は1個だけなのに濃厚で美味しい。大評判のレシピ

このレシピの生い立ち
海外生活が長く、ホームパーティーを開いていました。

今はコロナ外出自粛中、美味しいチーズケーキが食べたいが太りたくない。そんな中、考えたレシピ。

貴重なバター
生クリームは使いたくない。卵も1個、
ギリギリの材料で本格的。家族も大喜び。

コロナ外出自粛中
おからパウダーを使ってるのに、しっかりチーズケーキに。卵は1個だけなのに濃厚で美味しい。大評判のレシピ

このレシピの生い立ち
海外生活が長く、ホームパーティーを開いていました。

今はコロナ外出自粛中、美味しいチーズケーキが食べたいが太りたくない。そんな中、考えたレシピ。

貴重なバター
生クリームは使いたくない。卵も1個、
ギリギリの材料で本格的。家族も大喜び。

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簡単 チーズケーキ ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

コロナ外出自粛中
おからパウダーを使ってるのに、しっかりチーズケーキに。卵は1個だけなのに濃厚で美味しい。大評判のレシピ

このレシピの生い立ち
海外生活が長く、ホームパーティーを開いていました。

今はコロナ外出自粛中、美味しいチーズケーキが食べたいが太りたくない。そんな中、考えたレシピ。

貴重なバター
生クリームは使いたくない。卵も1個、
ギリギリの材料で本格的。家族も大喜び。

コロナ外出自粛中
おからパウダーを使ってるのに、しっかりチーズケーキに。卵は1個だけなのに濃厚で美味しい。大評判のレシピ

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海外生活が長く、ホームパーティーを開いていました。

今はコロナ外出自粛中、美味しいチーズケーキが食べたいが太りたくない。そんな中、考えたレシピ。

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生クリームは使いたくない。卵も1個、
ギリギリの材料で本格的。家族も大喜び。

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材料

4人分
  • クリームチーズ 200g
  • はちみつ(きび砂糖80g) 70g
  • 卵 1個
  • 牛乳 150cc
  • ※おからパウダー ※25〜50g(お好みで)
  • ラム酒(無くてもOK) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    クリームチーズをレンジでやわらかくする。1分くらい

  2. 2

    15センチ型にクッキングシートをしく。

    材料を全て用意し、オーブン170度に予熱

  3. 3

    卵を黄身と白身に分け、白身をハンドミキサーでメレンゲを作っておく。洗わずに別のボールでクリームチーズを混ぜる

  4. 4

    クリームチーズにはちみつ→卵黄→おからパウダー→牛乳の順番に入れる。

  5. 5

    白身のメレンゲを加えてからラム酒を入れる。
    型に生地を流し込み
    オーブンへ170度45分~50分

  6. 6

    焼き上がったら、そのまま冷まし、あら熱が取れたら冷蔵庫へ、一時間程でしっとり
    美味しいチーズケーキの出来上がり

    • 簡単 チーズケーキ ダイエット作り方6写真
  7. 7

    ラッピングして冷凍庫で保存
    半解凍ぐらいが美味しい

    • 簡単 チーズケーキ ダイエット作り方7写真
  8. 8

    マリービスケットやグラハムビスケットにバターをしいてから生地を流しても
    無くても十分美味しいし、ヘルシー

  9. 9

    5/10、ダイエッターに◎ヘルシー美味「おからチーズケーキ」味バリエ | クックパッドニュース
    の記事に掲載されました

    • 簡単 チーズケーキ ダイエット作り方9写真
  10. 10

    クックパッドニュース https://news.cookpad.com/articles/36013

  11. 11

    簡単 チーズケーキ ダイエット
    by 外交官夫人のレシピ

    クックパッド全体のランキング
    お菓子部門1位♥️
    総合で3位

    • 簡単 チーズケーキ ダイエット作り方11写真
  12. 12

    https://www.goo.ne.jp/green/column/cookpad-36013.html

  13. 13

    ※材料の表記おからパウダー❌50g→⭕25~50gに見直し致しました
    途中、味見しお好みの味に調整ください

  14. 14

    ※痩せる為おからを摂取し、腸が健康になりました
    おからは量が多い程効果的

    おからが苦手な方は少なめからお試しください

  15. 15

    おから感は冷蔵庫で一晩以上冷やすと、かなり消えます

    また、おからパウダーは粒子の一番細かいパウダーをオススメします

  16. 16

    こちらのレシピは、おから初心者の方にオススメです!
    よろしければ、どうぞ
    ID:20763687

    食物繊維を摂取し快腸に

    • 簡単 チーズケーキ ダイエット作り方16写真
  17. 17

    2020/6/26

    話題入りしました
    ありがとうございます❤️

コツ・ポイント

生地がトロトロでも大丈夫
冷えたら固まります
食物繊維たっぷりで健康に

ダイエッターに◎ヘルシー美味「おからチーズケーキ」味バリエ | クックパッドニュース https://news.cookpad.com/articles/36013

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/04/10 07:16に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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ケーキ おからパウダー はちみつ クリームチーズ 牛乳 卵 ラム酒

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20621739
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