蒸しブロッコリーとツナの和物 soutan0921 @cook_40333005 タンパク質を簡単に取れる副菜このレシピの生い立ちブロッコリーを美味しく取れる副菜を調べてアレンジしました もっと読む タンパク質を簡単に取れる副菜このレシピの生い立ちブロッコリーを美味しく取れる副菜を調べてアレンジしました もっと読む 蒸しブロッコリーとツナの和物 soutan0921 @cook_40333005 タンパク質を簡単に取れる副菜このレシピの生い立ちブロッコリーを美味しく取れる副菜を調べてアレンジしました もっと読む タンパク質を簡単に取れる副菜このレシピの生い立ちブロッコリーを美味しく取れる副菜を調べてアレンジしました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ブロッコリー 一株 ツナ 2缶 とろろ昆布 ひとつまみ 酒 大さじ1 醤油 大さじ1 砂糖 小さじ1 いりごま 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 フライパンにツナを汁ごと投入 2 ブロッコリーを洗い、房は食べやすい大きさに切り、茎も外側の硬い部分を取り除いて食べやすい大きさに切る 3 フライパンに2を入れ、酒をふりかける 4 蓋をして強めの中火にかけ、蒸気が充分にたってから1分蒸す 5 蓋を外し、さっと混ぜて火を止める 6 残りの調味料ととろろ昆布を加えて混ぜて完成 コツ・ポイント 少し濃いめの味付けになっているので薄くする場合は醤油やとろろ昆布の量を減らしてください 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20806306 コピーしました！ soutan0921 @cook_40333005 2022/06/05 10:55に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード あえもの ツナ とろろこんぶ ブロッコリー 酒 似たレシピ その他のレシピ なめこのとろろ♡ざるそばのお供 豚バラ丼 カツは揚げずに超簡単♪極上ヒレかつ丼🍚✨ 常備菜☆キムチで簡単きゅうりのカクテキ風 厚揚げとなすにんじんピーマンの辛味噌炒め こってり♡豚バラとなすの甘辛味噌炒め レンジで簡単！豆苗の豚バラ巻き 丸亀製麺の再現！ 焼きたて肉ぶっかけ♪ 新玉ねぎのステーキ 圧力鍋で。豚の角煮 ブタ肩ロースver Cherry Cheesecake Crumble Apple cinnamon French toast casseroles Mango banana nice cream 🍌🥭 My Version of Sushi Fish cakes with remoulade パイカタマネギ麹煮 簡単ジャーマンポテト ムーンライトクッキー風 さっぱり♪ひき肉と味噌のパスタ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20806306
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