オートミール60gをレンジ可能な容器に入れる

①の中に牛乳140ccも入れる（120g→140ccに変えました。この分量の方がしっとり焼けました）

時間があるときは容器に蓋をして、冷蔵庫で1〜6時間置くと、オートミールが柔らかくなる。これは省いても大丈夫です。

③の中に卵を割って入れる

白身がなくなるまでスプーンでよく混ぜる

次にハチミツ5gとベーキングパウダー4gも入れて、よく混ぜる

最後にお好きな味のプロテイン30gを入れてよく混ぜて、容器の中に均一に伸ばす

電子レンジ600wで5分加熱する

焼き上がったらすぐに容器をひっくり返してケーキを出す

お好みに大きさにカットして出来上がり

カロリー計算してみました！
↑を16等分にカットしていますので、その1切れ分です。