厚揚げでツナとチーズのピザ風！ダイエット
ぽむまりん @cook_40247898
糖質制限中だけどピザが食べたい時に！！今回はツナ缶のみでしたが玉ねぎやピーマンなど野菜を入れても◎簡単に出来ます(^^)
このレシピの生い立ち
ダイエットレシピ挑戦中です！！！！
厚揚げでツナとチーズのピザ風！ダイエット
糖質制限中だけどピザが食べたい時に！！今回はツナ缶のみでしたが玉ねぎやピーマンなど野菜を入れても◎簡単に出来ます(^^)
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アプリでひらく作り方
- 1
お湯を沸かす。ザルに厚揚げを入れ油抜きをしキッチンペーパーで水気を拭き取る。厚揚げを横に二等分にして切る。
- 2
ツナ缶の油を絞り、ケチャップ、塩胡椒、醤油を入れよく混ぜる。
- 3
※玉ねぎを入れたいという方は玉ねぎをみじん切りにしレンジで2分程加熱して混ぜて下さい。
- 4
厚揚げのうえに②をのせてその上にミックスチーズをかける。
- 5
トースターで約10分焼く。様子見しながら焼き色確認してください♪あんまり焼きすぎるとチーズがとろけません！
- 6
軽く焼き色がついたら器に盛り付けて完成です♪味が薄いと感じたらお好みで醤油等をつけてみてください(^^)飾りにパセリも◎
コツ・ポイント
厚揚げの油抜き、ツナ缶の油はしっかりととるのがポイントです♪よりヘルシーになります(^^)私はツナ缶の油はお茶碗にキッチンペーパーを2〜3枚敷いてツナ缶の中身を入れて油抜きしてます！放置してるだけでも油抜きができます♪
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