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ぽむまりん
@cook_40247898
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食べるの大好き♡ダイエット中!!!!
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ぽむまりん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ヘルシーに豆乳と豆腐のグラタン
絹豆腐
•
鶏胸肉
•
しめじ
•
エリンギ
•
玉ねぎ
•
ほうれん草
•
豆乳
•
コンソメの素
•
塩胡椒
•
鶏がらスープの素
•
チーズ
•
豆乳
•
3人分
ぽむまりん
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糖質カット!!しいたけのピザ風
椎茸
•
玉ねぎ
•
ピーマン
•
パプリカ
•
ケチャップ
•
ウスターソース
•
おろしニンニク
•
チーズ
•
塩胡椒
3人分
ぽむまりん
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厚揚げの肉味噌挟み焼き
厚揚げ
•
鶏ミンチ
•
玉ねぎ
•
味噌
•
砂糖
•
調理酒
•
みりん
•
醤油
•
生姜、ニンニクチューブ
•
砂糖
•
みりん
•
調理酒
•
3人分
ぽむまりん
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めっちゃ簡単!!時短で焼きなす!!
なす
•
麺つゆ
•
生姜チューブ
•
かつお節
•
生姜
3人分
ぽむまりん
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フライパンで簡単チキンパエリア♪
米
•
鶏胸肉
•
塩胡椒
•
パプリカ
•
ピーマン
•
しめじ
•
ニンニク
•
オリーブオイル
•
水
•
コンソメキューブ
•
塩胡椒
•
カレー粉
3人分
ぽむまりん
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簡単♪ピーマンと大豆とちりめんの甘辛炒め
蒸し大豆
•
ピーマン
•
ちりめん
•
片栗粉
•
醤油
•
てんさい糖
•
みりん
3人分
ぽむまりん
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ちょっとの手間でぷりぷりエビチリ♪
エビ
•
玉ねぎ
•
調理酒
•
ニンニクチューブ
•
生姜チューブ
•
豆板醤
•
油
•
片栗粉
•
ケチャップ
•
醤油
•
砂糖
•
豆板醤
•
3人分
ぽむまりん
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ヘルシー丸ごとピーマンの肉詰め
玉ねぎ
•
ピーマン
•
鶏ミンチ
•
卵
•
醤油
•
鶏ガラスープの素
•
塩胡椒
•
ごま油
3人分
ぽむまりん
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炒飯の素で簡単豆腐チャーハン♪
豆腐
•
玉ねぎ
•
鶏ひき肉
•
塩胡椒
•
卵
•
炒飯の素
1人分
ぽむまりん
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ほくほく長芋のステーキ♪
長芋
•
ごま油
•
麺つゆ
•
塩胡椒
•
かつお節
3人分
ぽむまりん
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厚揚げの照りチーズ大葉乗せ ダイエット
厚揚げ
•
醤油
•
みりん
•
調理酒
•
砂糖
•
大葉
•
ミックスチーズ
3人分
ぽむまりん
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簡単巻くだけトルティーヤ風レタス巻き♪
鶏胸肉
•
レタス
•
袋サラダ
•
オリーブオイル
•
醤油
•
みりん
•
調理酒
•
砂糖
•
ケチャップ
•
豆板醤
•
砂糖
•
調理酒
•
3人分
ぽむまりん
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スピード副菜!長芋オクラトマトの和え物
長芋
•
ミニトマト
•
オクラ
•
塩
•
めんつゆ
3人分
ぽむまりん
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千切りキャベツでねばねば冷しゃぶサラダ
しゃぶしゃぶ用豚肉
•
オクラ
•
塩
•
長芋
•
市販の袋千切りキャベツ
•
梅肉ソース
•
お好みのドレッシング
3人分
ぽむまりん
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トマトって美味しい!簡単トマトの肉詰め
トマト
•
玉ねぎ
•
エリンギ
•
鶏ひき肉
•
塩胡椒
•
オリーブオイル
•
ニンニクチューブ
•
ケチャップ
•
ウスターソース
3人分
ぽむまりん
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簡単♪こんにゃく麺でしらすペペロンチーノ
こんにゃく麺
•
鷹の爪
•
しらす
•
オリーブオイル
•
ニンニクチューブ
•
ブラックペッパー
1人分
ぽむまりん
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厚揚げでツナとチーズのピザ風!ダイエット
厚揚げ
•
ツナ缶
•
ケチャップ
•
塩胡椒
•
醤油
•
玉ねぎ
•
ミックスチーズ
3人分
ぽむまりん
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クセになる♡冷凍枝豆ペペロンチーノ
冷凍枝豆
•
オリーブ油
•
鷹の爪
•
ニンニクチューブ
•
ガーリックペッパー
2人分
ぽむまりん
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約5分!!水菜と豆腐の梅和えサラダ
豆腐
•
水菜
•
鰹節
•
梅チューブ
•
麺つゆ
•
ごま油
•
塩
3人分
ぽむまりん
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めちゃうま♡油少なめで手羽先の甘辛焼き
手羽先
•
塩胡椒
•
片栗粉
•
油
•
醤油
•
砂糖
•
みりん
•
調理酒
•
ニンニクチューブ
•
塩胡椒
3人分
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