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ヨーグルト×塩麹でシーザーサラダ風
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ヨーグルト×塩麹でシーザーサラダ風-レシピのメイン写真

ヨーグルト×塩麹でシーザーサラダ風

Ulus
Ulus @cook_40075066

発酵食品は最高!発酵食品のダブル使い。マヨを使わないヘルシーなシーザーサラダです。
このレシピの生い立ち
シーザーサラダが大好きだけど、市販のドレッシングはカロリー高め、味濃いめなのが気のなって、家にあったもので作ってみました。因みに我が家のヨーグルトは大豆ヨーグルトですが、それでも充分美味しいです!

発酵食品は最高!発酵食品のダブル使い。マヨを使わないヘルシーなシーザーサラダです。
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ヨーグルト×塩麹でシーザーサラダ風

Ulus
Ulus @cook_40075066

発酵食品は最高!発酵食品のダブル使い。マヨを使わないヘルシーなシーザーサラダです。
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シーザーサラダが大好きだけど、市販のドレッシングはカロリー高め、味濃いめなのが気のなって、家にあったもので作ってみました。因みに我が家のヨーグルトは大豆ヨーグルトですが、それでも充分美味しいです!

発酵食品は最高!発酵食品のダブル使い。マヨを使わないヘルシーなシーザーサラダです。
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材料

2〜3人分
  • ロメインレタス 4〜5枚
  • 他お好きな野菜やトッピング(トマト、パプリカ、キュウリ、ハム、サラダチキン等) 適量
  • 温泉たまご 1個
  • ★ヨーグルト 大匙2
  • ★塩麹 大匙1
  • ★オリーブオイル 大匙1
  • ★レモン汁 小匙2
  • ★砂糖 小匙1
  • ★にんにくチューブ 2cm
  • 粉チーズ 好きなだけ
  • 粒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    ロメインレタスは洗って水切りをしてから、食べやすい大きさに切る、または手でちぎる。他の具材もお好きな大きさに切る。

  2. 2

    ★の調味料を混ぜ合わせてドレッシングを作る

  3. 3

    1のロメインレタスをボウルに入れて、2のドレッシングを和える。全体によく絡んだら残りの具材も入れて、ざっくり混ぜる。

  4. 4

    3をお皿に移して、上に温泉たまごをのせて、上から粉チーズと粒胡椒を掛ける。

コツ・ポイント

全ての具材にドレッシングを一度に和えるより、先にロメインレタスだけを和える方が均等に混ざるのと、トマト等が崩れずに合わさります。

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Ulus
Ulus @cook_40075066
2023/01/20 12:11に公開
大学生と中学生の娘2人との3人暮らし中。(夫は海外赴任中) 思春期女子のコントロールに悩みながら、美味しくて且つ栄養バランスの良い食事を心掛けています。
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このレシピのキーワード

サラダ トマト キュウリ パプリカ ハム こうじ 卵 ロメイン・レタス ヨーグルト

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