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Ulus
@cook_40075066
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大学生と中学生の娘2人との3人暮らし中。(夫は海外赴任中) 思春期女子のコントロールに悩みながら、美味しくて且つ栄養バランスの良い食事を心掛けています。
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レシピ (84)
つくれぽ (546)
Ulus
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ヨーグルト×塩麹でシーザーサラダ風
ロメインレタス
•
他お好きな野菜やトッピング
•
温泉たまご
•
ヨーグルト
•
塩麹
•
オリーブオイル
•
レモン汁
•
砂糖
•
にんにくチューブ
•
粉チーズ
•
粒胡椒
2〜3人分
Ulus
後で利用できるように、このレシピを保存します。
オクラとトマトの明太和え
トマト
•
オクラ
•
明太子
•
白だし
•
オリーブオイル
3人分
Ulus
後で利用できるように、このレシピを保存します。
お手軽ランチに☆たらこバター飯
タラコ
•
竹輪
•
レタス
•
冷凍コーン
•
ご飯
•
バター
•
醤油
•
塩コショウ
2人分
Ulus
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ブロッコリーのクリチ&醤油麹和え
茹でたブロッコリー
•
かにかま
•
クリームチーズ
•
醤油麹
•
オリーブオイル
2~3人分
Ulus
後で利用できるように、このレシピを保存します。
蓮根と竹輪のゆかりマヨ和え☆お弁当にも
蓮根
•
竹輪
•
ゆかり
•
マヨネーズ
•
胡麻油
3~4人分
Ulus
後で利用できるように、このレシピを保存します。
タコと大根のサラダ
刺身用のタコ
•
大根
•
プラスαの野菜
•
オリーブオイル
•
ポン酢醤油
•
粒胡椒
2~3人分
Ulus
後で利用できるように、このレシピを保存します。
シーチキンと野菜のコンソメスープ
キャベツ
•
にんじん
•
カボチャ
•
シーチキン缶
•
コンソメ
•
しおこしょう
•
オリーブオイル
3人分
Ulus
後で利用できるように、このレシピを保存します。
スイートコーンスープ(人参入り)
スイートコーン缶
•
玉ねぎ
•
人参
•
バター
•
牛乳又は豆乳
•
塩コショウ
3~4人分
Ulus
後で利用できるように、このレシピを保存します。
インゲンの海苔マヨ和え
インゲン
•
海苔の佃煮
•
マヨネーズ
•
胡麻油
•
いりゴマ
2人分
Ulus
後で利用できるように、このレシピを保存します。
バター風味の大根ポトフ
大根
•
長ネギ
•
しめじ
•
ソーセージ
•
バター
•
水
•
固形コンソメ
•
醤油
•
生姜
•
塩コショウ
2~3人分
Ulus
後で利用できるように、このレシピを保存します。
夏の食欲低下時に★とろろTKG
ご飯
•
とろろ芋
•
塩麹
•
玉子
•
ワサビ
•
紫蘇
1人分
Ulus
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ゴーヤとキムチの和え物
ゴーヤ
•
竹輪
•
キムチ
•
ごま油
•
しょうゆ
•
味醂
2人分
Ulus
後で利用できるように、このレシピを保存します。
落ちない☆ツナトースト
食パン
•
スライスチーズ
•
ツナ缶
•
マヨネーズ
2人分
Ulus
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レンズ豆と野菜のコンソメスープ
レンズ豆
•
ソーセージ
•
白菜
•
人参
•
えのき
•
にんにく
•
水
•
キューブコンソメ
•
白ワイン
•
塩コショウ
3~4人分
Ulus
後で利用できるように、このレシピを保存します。
そぼろ豆腐
木綿豆腐
•
顆粒ダシ
•
砂糖
•
醤油
•
味醂
•
香付け用オイル
Ulus
後で利用できるように、このレシピを保存します。
豚コマで☆豚くるみ味噌~作りおきに~
豚肉コマ切れ肉
•
長葱の青い部分
•
胡桃
•
味噌
•
砂糖
•
酒
•
味醂
•
醤油
•
豆板醤
•
生姜
•
ニンニク
•
胡麻油
Ulus
後で利用できるように、このレシピを保存します。
参鶏湯風☆手羽先スープ
手羽先
•
玉葱
•
白菜
•
キノコ類
•
生姜
•
酒
•
塩
•
胡椒
•
醤油
3~4人分
Ulus
後で利用できるように、このレシピを保存します。
お弁当にも☆白滝と柴漬の和え物
白滝
•
キュウリ
•
柴漬
•
胡麻油
•
酢
•
醤油
•
煎り胡麻
3~4人分
Ulus
後で利用できるように、このレシピを保存します。
お弁当にも☆人参と玉ねぎのオイマヨサラダ
人参
•
玉葱
•
卵
•
砂糖
•
味醂
•
オイスターソース
•
マヨネーズ
•
レモン汁
•
塩
3~4人分
Ulus
後で利用できるように、このレシピを保存します。
モチモチ蓮根バーグ
蓮根
•
豚挽き肉
•
長ネギ
•
生姜すりおろし
•
酒
•
塩
•
蓮根
•
片栗粉
•
白だし
•
酒
•
味醂
•
薄口醤油
•
2人分
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