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ダイエットにも、オートミールパンケーキ♪
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ダイエットにも、オートミールパンケーキ♪-レシピのメイン写真

ダイエットにも、オートミールパンケーキ♪

かなりん☆
かなりん☆ @cook_40263627

オートミール、サイリウムの活用に!
朝食やおやつにどうぞ~(^^)
3倍位作って冷凍してます。

このレシピの生い立ち
サイリウムが沢山あったので入れてみたら、ひっくり返しやすいし美味しかった。

オートミール、サイリウムの活用に!
朝食やおやつにどうぞ~(^^)
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サイリウムが沢山あったので入れてみたら、ひっくり返しやすいし美味しかった。

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ダイエットにも、オートミールパンケーキ♪

かなりん☆
かなりん☆ @cook_40263627

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朝食やおやつにどうぞ~(^^)
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サイリウムが沢山あったので入れてみたら、ひっくり返しやすいし美味しかった。

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材料

二枚分
  • オートミール 40g
  • 卵 1個
  • 豆乳(無調整がおすすめ)or水or牛乳でも 100g
  • サイリウム 3g
  • ベーキングパウダー(あれば) 3g
  • ラカント(砂糖) 15g
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作り方

  1. 1

    量りにボールを置く。
    材料を順番に入れていく。

    • ダイエットにも、オートミールパンケーキ♪作り方1写真
  2. 2

    1をヘラでよく混ぜる。
    そのまま15分程おいてとろみがでるのをまつ。

  3. 3

    フライパンを熱して、薄く油かバターを。2の半量を弱火で焼く。

    • ダイエットにも、オートミールパンケーキ♪作り方3写真
  4. 4

    裏が返して弱火で焼く。

    • ダイエットにも、オートミールパンケーキ♪作り方4写真
  5. 5

    バターや無糖のピーナッツペーストをつけて食べる。
    ☆甘味の欲しい時はシロップや生クリーム、果物などを~

    • ダイエットにも、オートミールパンケーキ♪作り方5写真

コツ・ポイント

サイリウム(ネットで購入できます。)を入れる事でもちもちして、満腹感ありです♪
オートミール40gを→半量にしておからパウダー20gにアレンジしても◎
お好みに調節してみて下さい(^^)

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かなりん☆
かなりん☆ @cook_40263627
2023/02/06 00:48に公開
初めまして、一児の母です。料理やお菓子作りが大好き❣️前向きに楽しく明るく暮らしたい。毎食、美味しいものが食べたい!いつも皆さんのレシピやつくれぽを見て、参考にしてます!フォローやいいねを、ありがとうございます。毎日の料理作りにクックパッドはなくてはならないです。
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このレシピのキーワード

ケーキ 豆乳 サイリウム オートミール 牛乳 卵

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