CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
レンジで!ツナとキャベツのやみつきサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
レンジで!ツナとキャベツのやみつきサラダ-レシピのメイン写真

レンジで!ツナとキャベツのやみつきサラダ

日新火災
日新火災 @cook_40401349

加熱したキャベツがしっとり&シャクシャク♪ツナと鶏がらスープの旨味で、モリモリ食べられるキャベツの蒸しサラダです。

このレシピの生い立ち
認知機能を維持するDHA/EPAを含む【ツナ】を使っているので、集中力を鍛えたい方におすすめ。キャベツはビタミンC、Kやミネラル、食物繊維も豊富。加熱するとカサが減るので生よりもたっぷり食べられます。レシピ監修:橋本加名子先生(管理栄養士)

加熱したキャベツがしっとり&シャクシャク♪ツナと鶏がらスープの旨味で、モリモリ食べられるキャベツの蒸しサラダです。

このレシピの生い立ち
認知機能を維持するDHA/EPAを含む【ツナ】を使っているので、集中力を鍛えたい方におすすめ。キャベツはビタミンC、Kやミネラル、食物繊維も豊富。加熱するとカサが減るので生よりもたっぷり食べられます。レシピ監修:橋本加名子先生(管理栄養士)

もっと読む

レンジで!ツナとキャベツのやみつきサラダ

日新火災
日新火災 @cook_40401349

加熱したキャベツがしっとり&シャクシャク♪ツナと鶏がらスープの旨味で、モリモリ食べられるキャベツの蒸しサラダです。

このレシピの生い立ち
認知機能を維持するDHA/EPAを含む【ツナ】を使っているので、集中力を鍛えたい方におすすめ。キャベツはビタミンC、Kやミネラル、食物繊維も豊富。加熱するとカサが減るので生よりもたっぷり食べられます。レシピ監修:橋本加名子先生(管理栄養士)

加熱したキャベツがしっとり&シャクシャク♪ツナと鶏がらスープの旨味で、モリモリ食べられるキャベツの蒸しサラダです。

このレシピの生い立ち
認知機能を維持するDHA/EPAを含む【ツナ】を使っているので、集中力を鍛えたい方におすすめ。キャベツはビタミンC、Kやミネラル、食物繊維も豊富。加熱するとカサが減るので生よりもたっぷり食べられます。レシピ監修:橋本加名子先生(管理栄養士)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • キャベツの葉 3枚
  • ツナ缶(油漬け) 1缶(70g)
  • 白いりごま 適量
  • 粗びき黒こしょう(お好みで) 適量
  • 【A】
  • 鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ2
  • 塩 少々
  • ごま油 小さじ2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    キャベツはせん切りにする。

  2. 2

    耐熱ボウルに<1>、ツナ缶を缶汁ごと入れ、【A】を加えてひと混ぜする。

  3. 3

    <2>にふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。

  4. 4

    白ごまを加えてよく混ぜ、お好みで粗びき黒こしょうをふる。

  5. 5

    栄養計算:1人分/エネルギー170kcal

コツ・ポイント

ツナ缶の缶汁にはツナの旨味や栄養が溶け出しているので、缶汁ごと使いましょう。粗びき黒こしょうをたっぷりふると、ピリッとこしょうの風味がきいて、お酒に合うおつまみにもなります。ふらずに作れば、お子さんもおいしく食べられる味に。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

日新火災
日新火災 @cook_40401349
2023/03/13 00:55に公開
【日新火災は、スポーツクライミングを応援しています】スポーツクライミングは、大きな壁に立ち向かい高みを目指すスポーツ。損害保険会社である日新火災も、お客さまに寄り添いながら高みを目指して成長していきたい。そんな想いを重ねて、スポーツクライミングを応援しています。このキッチンでは、ボルダリング能力を鍛える「ボル飯」レシピをご紹介します!
もっと読む

このレシピの人気ランキング

  1. ツナキャベツの人気検索で4位

このレシピのキーワード

サラダ ツナ キャベツ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 野菜も入れてピリ辛照り焼きチキン✨
  2. 【ごはん】カレーピラフ風
  3. 簡単★朝食!スゴモリタマゴ
  4. レトルト●豚肉ソテーチーズカレー
  5. 炒めし●ターメリックバジルライス
  1. 韓国風旨辛あんかけ麺
  2. ☆回鍋肉のたれ☆
  3. ジューシー鶏むね肉のねぎ塩うまダレの秘密
  4. サッポロ一番みそラーメン味の!味玉
  5. ☆簡単しょうが焼きのたれ☆
  6. Cracker Barrel's Hashbrown Casserole
  7. Strawberry Cupcakes 🍓 🧁
  8. Roasted Pepperoncini Chicken 🐔
  9. Chili Con Carne Nordic Style
  10. Worcestershire dogs and cheese
  1. ベイクドヨーグルトケーキ
  2. レンジで簡単に肉しゅうまい♪包丁要らず♡
  3. 香ばしい♪ツナ&ナッツの焦がしメープル
  4. さば缶とブロッコリーでとろ〜りチーズ蒸し
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21326559
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close