簡単おからたまご蒸しパン
レンジで簡単ふわふわ蒸しぱん！
カロリー、PFC記載です。
このレシピの生い立ち
ダイエット中の主食です
アプリでひらく作り方
- 1
タッパーに卵とおからパウダーを入れてよく混ぜます。
-
- 2
砂糖を加えて更に混ぜます。ココアパウダーやきなこ、抹茶など入れる場合はここで入れちゃいましょう。
- 3
水を入れて混ぜます。サラサラに近いトロトロになればOK
- 4
ベーキングパウダーを加えて混ぜます。✩トントンと何度か落として気泡を抜きます。
- 5
レンジ(600W)で2分加熱します。フタ、ラップなしでそのままレンジに( ^_^)／in
- 6
トントン落としたり横に振ると自然に型から離れます ☺︎︎︎︎
- 7
111kcal
P:9g F:7g C:15g(糖質:10g 食物繊維:5g) - 8
【追記】
粉末飲料の黒ごまミルクで ☺︎︎︎︎ 黒ごまときな粉の香りでほっこりな蒸しパンです (⑅ˊᵕˋ⑅) -
コツ・ポイント
綺麗な断面の蒸しぱんのコツは気泡抜きです。入念にトントンしておきましょう ⸝⋆⸝⋆ 糖質offしたい方は甘味料は混ぜず、食べる時にお砂糖を振ってもいいと思います。
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