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もりもりブロッコリーガレット-レシピのメイン写真

もりもりブロッコリーガレット

ともすけ428
ともすけ428 @cook_40045058

タンパク質豊富なブロッコリーとささみの最強食材でヘルシーで美味しく食べ応え抜群です！
このレシピの生い立ち
ささみとブロッコリーが冷蔵庫にあったので。

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ともすけ428 @cook_40045058

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ささみとブロッコリーが冷蔵庫にあったので。

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材料

  • ブロッコリー 1個
  • 鶏のささみ 5~6本
  • ピザ用チーズ 2掴みくらい
  • コンソメ 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ3
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーとささみを荒目のざく切りにする

  2. 2

    ボウルに全ての材料を入れ混ぜ混ぜ

  3. 3

    フライパンに②をドバーっと入れ広げながら丸く形成して両面弱火で3分〜4分くらい焼く。

  4. 4

    焼き上がったら皿にのせお好みでケチャップをかけて出来上がり！

コツ・ポイント

フライパンで焼く時に少しギューッと押し付けて焼くとお皿に移す時崩れにくいです。

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ともすけ428
ともすけ428 @cook_40045058
2024/01/06 10:05に公開

このレシピのキーワード

鶏肉 片栗粉 ブロッコリー ささみ ピザ用チーズ

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