アジのゴマみそうどん 道新ポケットブック @cook_40204846 干物で栄養もおいしさもアップさせた簡単麺料理このレシピの生い立ち道新ポケットブック「高タンパク質料理」よりご紹介します。 もっと読む 干物で栄養もおいしさもアップさせた簡単麺料理このレシピの生い立ち道新ポケットブック「高タンパク質料理」よりご紹介します。 もっと読む アジのゴマみそうどん 道新ポケットブック @cook_40204846 干物で栄養もおいしさもアップさせた簡単麺料理このレシピの生い立ち道新ポケットブック「高タンパク質料理」よりご紹介します。 もっと読む 干物で栄養もおいしさもアップさせた簡単麺料理このレシピの生い立ち道新ポケットブック「高タンパク質料理」よりご紹介します。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分（1人分391kcal） アジの干物（開き） 1枚（130g） 長ネギ 1/2本 青ジソ 4枚 ショウガ 15g A・みそ 30g A・めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ2 A・練りゴマ（白） 大さじ1 水 カップ3 すりゴマ（白） 大さじ1 ゆでうどん（冷凍） 360g アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 アジは焼いて頭と骨、皮を取り、粗くほぐす 2 長ネギは小口切りにする。ショウガはすりおろす 3 鍋にAを入れ、水を何度かに分けて加え、その都度よく混ぜる 4 中火にかけ、フツフツと沸いてきたらすりゴマを入れる 5 うどんを温め、水気を切って器に入れる。４をかけて１と２をのせる コツ・ポイント 【注目の栄養素・タンパク質】タンパク質は、炭水化物、脂質と並ぶ三大栄養素です。今回は、毎日の食生活に上手に生かすためのヒントとして、カロリーを抑えながらタンパク質を豊富に摂取できる料理を紹介します。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21681488 コピーしました！ 道新ポケットブック @cook_40204846 2021/05/05 00:23に公開 フォロー中 フォローバック フォロー こんにちは！【道新ポケットブック】のページをご覧いただきありがとうございます。毎月、ポケットブックのレシピの中から数点をピックアップして投稿していきます☆つくれぽ書いていただけたらとっても喜びます♪★Instagram▷ @doshin_pocketbook もっと読む このレシピのキーワード うどん あじ 大葉 ねりごま 味噌 干物 しょうが ゆでうどん 長ネギ 似たレシピ その他のレシピ ポテサラマヨトースト ナスと彩り野菜のクリチ梅ダシダハニー和え スペインオムレツ風？具沢山たまご焼き レンジ簡単☆キャベツとえのきのおかか和え 大人気！豚バラのキムチ炒飯(お弁当) お弁当の緑に♬ブロッコリーの塩ナムル 練りごま不要！10分で完成♡担々麺 鶏むね肉de簡単♡揚げないチキン南蛮 簡単☆主人も子供も大好き煮込みハンバーグ ☆オートミールの納豆キムチ卵丼☆ Instant Pot Filipino Bistek Angel hair pasta with lemony tomato "jam" (vegan) Cinco De Mayo Cups Spring has Sprung Salad Chocolate dipped coconut macaroons 豆腐とタラコのおじや 鶏ひき肉のいり卵 サバのキーマカレー ピーマンとちくわとちりめんのきんぴら https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21681488
アプリでひらく
