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ダイエット向け♡鶏むねレンコンの甘辛煮
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ダイエット向け♡鶏むねレンコンの甘辛煮-レシピのメイン写真

ダイエット向け♡鶏むねレンコンの甘辛煮

☆クマのぬいぐるみ☆
☆クマのぬいぐるみ☆ @cook_40405045

甘辛ダレがあと引く美味しさ！！
鶏肉とレンコンのヘルシーメニューです
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鶏肉とレンコンの冷凍が余っていたから。

甘辛ダレがあと引く美味しさ！！
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ダイエット向け♡鶏むねレンコンの甘辛煮

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材料

  • 鶏むね肉 100g
  • レンコン 50g
  • 油 大さじ2
  • ★タレ★
  • ★生姜チューブ 3cm
  • ★醤油 大さじ2
  • ★みりん 大さじ2
  • ★酒 小さじ１
  • ★砂糖 大さじ２
  • ★一味 お好みで
  • ★水溶き片栗粉 お好みで
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉とレンコンを一口サイズに切る。

  2. 2

    レンコンはレンジで柔らかくしておく。

  3. 3

    油を引いたフライパンに、鶏むね肉とレンコンを入れて焼く。

  4. 4

    鶏むね肉に火が入ったら、タレを入れて水分がある程度飛ぶまで煮込むめば完成♡

コツ・ポイント

とろみをつけたければ、水溶き片栗粉を入れてください！

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☆クマのぬいぐるみ☆
☆クマのぬいぐるみ☆ @cook_40405045
2021/04/30 08:18に公開

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