胸肉をネギとレモンでさっぱりんこ

胸肉をネギとレモンでさっぱりんこ-レシピのメイン写真

胸肉をネギとレモンでさっぱりんこ

マリコロスケ @cook_40098452

ダイエット中におすすめ。
お酒にも合いますよ。
このレシピの生い立ち
胸肉のレシピ増やしたくて、揚げたくなくてサッパリ食べたくて。

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マリコロスケ @cook_40098452

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材料

鶏胸肉 1枚
ネギ 1本
A塩小さじ1/2
A酒小さじ2
A砂糖小さじ1
Aニンニクチューブ 2〜3cm
Bごま油大さじ2
Bレモン汁大さじ1
B鶏がらスープ小さじ1
B砂糖小さじ1/2
Bブラックペッパー適量
Bいりごま適量

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作り方

1

胸肉にAをしっかりと揉み込んで10分程度置いておく。
2

胸肉をレンジで2分、裏返してもう2分。レンジから取り出して粗熱をとる。
3

ネギを斜めに切ってその後適当にザクザク切る。ふんわり。
4

ネギをレンジで30秒程度チンする。
5

胸肉を手で適当に食べやすい大きさに裂き、チンしたネギと混ぜる。
6

Bを入れて混ぜて出来上がり♪

コツ・ポイント

ダイエット中に。ネギの辛味がお好きな方はチンしなくてもよいかと思います。

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マリコロスケ

マリコロスケ @cook_40098452

2024/04/10 14:49に公開

お料理ほとんど出来ません。。みなさんの料理見ててちょっと作りたくなってきたので、みなさんのレシピ見ながら最初は頑張ります！！いつかは自分でレシピ考えるんだい☆

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このレシピのキーワード

ねぎ酒鶏胸肉

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