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【ダイエット飯】ヘルシーごまドレッシング
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【ダイエット飯】ヘルシーごまドレッシング-レシピのメイン写真

【ダイエット飯】ヘルシーごまドレッシング

★りー★
★りー★ @cook_40103668

ダイエットモニター中
基本サラダ好きではないからゴマドレなら食べても良い。と思ったらゴマドレもイエローカード出された…。

このレシピの生い立ち
ダイエットで市販のゴマドレッシングを使っていたが原材料を見たら 果糖ブドウ糖液糖 が入っていたので、
ダイエット中に頻度高くても安心のドレッシングを
教えてもらいました

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【ダイエット飯】ヘルシーごまドレッシング

★りー★
★りー★ @cook_40103668

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ダイエット中に頻度高くても安心のドレッシングを
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材料

  • 味噌 大さじ2
  • 無糖ヨーグルト 大さじ4
  • すりごま 小さじ1
  • レモン汁(またはお酢) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    味噌     大さじ2
    無糖ヨーグルト大さじ4
    (オイコスヨーグルト1カップは113gに対し味噌大さじ3入れました)

    • 【ダイエット飯】ヘルシーごまドレッシング作り方1写真
  2. 2

    レモン汁 小さじ1
    すりごま   小さじ1
    全部混ぜる
    (写真は小さじ2ずついれました)

    • 【ダイエット飯】ヘルシーごまドレッシング作り方2写真

コツ・ポイント

管理栄養士さんに教わった
ダイエットドレッシング

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★りー★
★りー★ @cook_40103668
2024/05/03 15:21に公開
-20kg達成したデブの作る飯記録🍚痩せるレシピも太るレシピも載せてます!笑
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味噌

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