大学芋
いさざ @isaza
父が糖尿病の為､父も食べられるように
自分がダイエット中であるため
買うと地味に高い大学芋を
てんさい糖で作ってみました
☝🏻 ̖́-
てんさい糖には血糖値が緩やかに上昇してくれる事や
便秘にもよく体内から温めてくれる作用があるそうです
食べすぎたら良くないですがダイエット中にもいいと聞きました！！！！
大学芋
父が糖尿病の為､父も食べられるように
自分がダイエット中であるため
買うと地味に高い大学芋を
てんさい糖で作ってみました
☝🏻 ̖́-
てんさい糖には血糖値が緩やかに上昇してくれる事や
便秘にもよく体内から温めてくれる作用があるそうです
食べすぎたら良くないですがダイエット中にもいいと聞きました！！！！
アプリでひらく作り方
- 1
紅はるかを皮付きのまま
乱切り or スティック切りにする -
- 2
耐熱皿に紅はるかをいれて
ふわっとラップをしてレンジへ
600w 5.6分チンする -
- 3
フライパンに油を引き
紅はるかに軽く焼き目が着くまで
中火 ～ 強火で焼く (IHの場合
ガス火は中火位で -
- 4
焼いている間に ✱ の調味料を合わせる
-
- 5
余った油を拭い
混ぜた調味料を色がついた
紅はるかにかけて水気を飛ばす🫧 -
- 6
お皿に移して完成👏
コツ・ポイント
レンジでチンすることで
あげずにヘルシーな大学芋に！！！！
ﾚﾝﾁﾝ時に芯まで柔らかくしておくと
冷めてもとても美味しいです😋
油や砂糖はお好みの物を使用してもok👌
量などは調節して自分好みへ🙇♀️
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
- ☆簡単☆カニカマとレタスの旨だし炒飯
- バレンタイン💕簡単すぎる生チョコトリフ
- マグロとアボカドのポキ。簡単調味。
- シンプル手軽な【豚ばら大根煮】
- 鶏肉なし♪ヤンニョムチキン☆厚揚げで簡単
- Easy Instant Pot Chili
- Chinese Sweet and Sour Pork Balls - WOOOOWWWWWEeee
- Grilled Chicken with Pineapple Jalapeño Salsa
- Valentine Sugar Cookie Cake
- Thai Sweet Clams with Sweet Basil and Mild Chilli Sauce - WOWeeee :P
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24497623
