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激うま☆ブロッコリーのザーサイ風
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激うま☆ブロッコリーのザーサイ風-レシピのメイン写真

激うま☆ブロッコリーのザーサイ風

料理ニガテ系女子☆
料理ニガテ系女子☆ @cook_40128445

ブロッコリーの茎まで一緒に食べられる!おつまみにもおかずにも最高です!
食べ応えあるのでダイエットにも♪

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激うま☆ブロッコリーのザーサイ風

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料理ニガテ系女子☆ @cook_40128445

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材料

  • ブロッコリー 1株
  • 中華だし 小さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • にんにくチューブ 1cm
  • ごま油 大さじ1
  • ラー油 小さじ1/2〜お好みで
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    しっかり洗ったブロッコリーの蕾部分を食べやすい大きさに切る。茎は外側の硬い皮を切り落とし、5mmの厚さに輪切りにする。

  2. 2

    鍋に底から2cm程度お湯を沸かし、沸いたら塩少々(分量外)と、①を入れ蓋をして蒸しながら茹でる。※固茹でがおすすめ!!

  3. 3

    ボウルにあけ、水切りする。さらに平たいお皿やフライパンにキッチンペーパーを敷き、ブロッコリーの蕾部分を下にして並べる

  4. 4

    耐熱のビニール袋に調味料を入れて少し混ぜ合わせたら、水を切った③を入れ、振り混ぜる。しっかり混ざったら完成☆

  5. 5

    味を見て追いラー油や追いブラックペッパーしても♪

コツ・ポイント

★ブロッコリーは固茹でで!
★ブロッコリーの水はしっかり切ってください!できればあったかいうちに味付けできると味がしっかり馴染みます♪

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料理ニガテ系女子☆
料理ニガテ系女子☆ @cook_40128445
2025/03/20 12:52に公開
夫と子供たちと暮らす料理苦手ママです。フルタイム勤務&平日はワンオペメイン。よく言えば舌が肥えた、悪く言えば味にうるさい(笑)夫と食わず嫌い多めの子供たちとわいわい楽しい毎日。おうちのご飯が一番美味しい!と言われるのが目標!簡単、時短、節約、作り置き、でも美味しいメニューを中心に★手間のかかる料理もマスターできる日を目指し…みなさまの素敵レシピをお借りしながら頑張ります!
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ブロッコリー

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