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アクアパッツァ風蒸しレシピ♡レンジで簡単
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アクアパッツァ風蒸しレシピ♡レンジで簡単-レシピのメイン写真

アクアパッツァ風蒸しレシピ♡レンジで簡単

くまちゃんbear
くまちゃんbear @cook_40061977

「白身魚 × 野菜 × 神経統合 × 胆のうに優しいワンボウル蒸しメニュー」‼️‼️
👇👇👇
✅ アクアパッツァ風 蒸し魚レシピ
✅ 白身魚の消化しやすさ × 胆のうの油分耐性リハビリを両立!
✅ 野菜は神経鎮静 × 血糖安定 × 消化促進で完全設計!
✅ 味付けは内臓神経 × 脳神経の防御反応解除の黄金バランス!

「白身魚 × 野菜 × 神経統合 × 胆のうに優しいワンボウル蒸しメニュー」‼️‼️
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✅ アクアパッツァ風 蒸し魚レシピ
✅ 白身魚の消化しやすさ × 胆のうの油分耐性リハビリを両立!
✅ 野菜は神経鎮静 × 血糖安定 × 消化促進で完全設計!
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アクアパッツァ風蒸しレシピ♡レンジで簡単

くまちゃんbear
くまちゃんbear @cook_40061977

「白身魚 × 野菜 × 神経統合 × 胆のうに優しいワンボウル蒸しメニュー」‼️‼️
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材料

1人分
  • ブロッコリー(食物繊維 × 胆汁排出補助) 好きなだけ
  • 玉ねぎ(血糖安定&抗炎症で痒みにも◎) 1/2個
  • 白身魚(たら・鯛・スズキ・カレイなど) 3切れ
  • 🧂 味付け(胆のう・肝・神経対応)
  • レモン汁 大さじ1
  • 塩 適量
  • ブラックペッパー 適量
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    白身魚を1口大に切り耐熱容器に並べ、その上からスライスした玉ねぎ、切って下茹したブロッコリーを並べる。

    • アクアパッツァ風蒸しレシピ♡レンジで簡単作り方1写真
  2. 2

    味付けの材料をかける。

    • アクアパッツァ風蒸しレシピ♡レンジで簡単作り方2写真
  3. 3

    レンジで私は6分温めました。レンジによると思いますのでお好みで調整してください。

    • アクアパッツァ風蒸しレシピ♡レンジで簡単作り方3写真
  4. 4

    温め後余分な水分を捨てて、レモン汁、岩塩、ブラックペッパー、オリーブオイルを適量かけてできあがり🍳👍💓

    • アクアパッツァ風蒸しレシピ♡レンジで簡単作り方4写真

コツ・ポイント

内臓ケアのために作りました。健康な方はニンニク入れてもおいしいでし

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くまちゃんbear
くまちゃんbear @cook_40061977
2025/05/03 22:02に公開
魂国家の建国者。病院や治療院で治らなかったコルチゾールによる痒みや夜間低血糖、小腸の癒着や胆のう、十二指腸の不調を食事で改善しました。元モデル事務所タレントシンガーソングライターhttps://bearsassociates.com/
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このレシピのキーワード

アクアパッツァ 魚 鯛 たら すずき ブロッコリー カレイ 玉ねぎ 白身

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24702171
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