冷凍ブロッコリーの枝でミートソース

Name: 冷凍ブロッコリーの枝でミートソース
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏ミンチ 100g〜; 冷凍トマト 1コ; ブロックリー破棄部分 一掴み; 冷凍玉ねぎ 1コ; むね肉スープ 100cc〜; ニンニク醤油 適宜; ケチャップ くるりん; ニンニクオイル 適宜

ひらめきmei @cook_40033707

生ゴミ減らして、地球の温度を下げよう。冷凍活用すると、柔らかくなります。カレー粉、ガラムマサラでヘルシーキーマカレーに味変！キーマカレー風は最高に美味しくて、リピしています。やめられない！

冷凍ブロッコリーの枝でミートソース

ひらめきmei @cook_40033707

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

鶏ミンチ 100g〜
冷凍トマト 1コ
ブロックリー破棄部分一掴み
冷凍玉ねぎ 1コ
むね肉スープ 100cc〜
ニンニク醤油適宜
ケチャップくるりん
ニンニクオイル適宜

保存済み

レシピを保存

作り方

1

材料を細かく切り、ニンニクオイルで順番に炒め煮します。玉ねぎは冷凍小口切りネギも可、ブロッコリーならハサミでok!
2

むね肉スープがなければコンソメスープで、電子レンジ調理だと焦がさない！材料を入れて味を整えてできあがり！

コツ・ポイント

ブロッコリーは捨てないで伸びた枝は冷凍に！栄養たっぷりのミートソースになります。カレー粉とガラムマサラでキーマカレーになります。ニンニクオイル　レシピID21866139

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

ひらめきmei @cook_40033707

2026/04/04 00:44に公開

手仕事・おもてなし大好き主婦です。簡単で楽しいレシピを紹介していけたらと思います。ながら3品、リメイク術、盛り付けや、追いタンパク質、低残渣食もあります。　　＊＊おやつのお花＊＊　きれい　カワイイ　いとおしいをデザインしましょう　　 ♡のリース・ツリーなどポッキーで作るバレンタインスイーツをデザイン→ポッキー検索してね＊

似たレシピ

その他のレシピ