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罪悪感ゼロ♪おからのハニーバナナパフェ♡
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罪悪感ゼロ♪おからのハニーバナナパフェ♡-レシピのメイン写真

罪悪感ゼロ♪おからのハニーバナナパフェ♡

♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
東京

罪悪感ゼロ♪５分で完成！！あっという間にお家カフェ♡おからパウダーとバナナで身体に優しいパフェができました(*´꒳`*)

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罪悪感ゼロ♪おからのハニーバナナパフェ♡

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材料

2人分
  • ★おからパウダー 12g
  • ★ラカント（砂糖） 5g
  • ★純ココア（ココアパウダー） 3g
  • ★たまご 1個
  • ★サイリウム 3g
  • ★水 70g
  • ベーキングパウダー 4g
  • 【トッピング】
  • バナナ 1本
  • ギリシャヨーグルトなど 200gくらい
  • はちみつ 好きなだけ
  • お好みで高カカオチョコやカカオニブなど 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に★を全て混ぜ合わせ、ベーキングパウダーを加えて混ぜ、タッパーの蓋を閉めずに上に被せて600wで4分加熱する。

  2. 2

    1を逆さにしてトントンと軽く叩きつけて生地を取り出し粗熱をとったら、一口サイズにカットする。

  3. 3

    バナナを輪切りにし、ヨーグルトに好きな量の蜂蜜を加えて混ぜておく。

  4. 4

    容器に、生地→ヨーグルト→バナナ…と段々に重ね、てっぺんにお好みで蜂蜜やチョコなどをトッピングしたら完成です♡

    • 罪悪感ゼロ♪おからのハニーバナナパフェ♡作り方4写真
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♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
2025/09/11 23:59に公開
東京
⭐︎腸活アドバイザー⭐︎薬膳コーディネーター⭐︎スポーツフードアドバイザーダイエット中や腸活中でも罪悪感なく食べられる、米粉、お豆腐、おからパウダーを使ったお菓子やパンなどを最近は主に載せています(*´꒳`*)
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このレシピのキーワード

パフェ ココア バナナ サイリウム おからパウダー はちみつ 卵 ヨーグルト チョコレート

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