袋やジップロックに切った材料と●の調味料を加え揉み込み.なるべく空気を抜き冷凍をします。

食べる際はフライパンに凍ったままの❷と氷１〜２個orお水５０cc前後を加え蓋をして弱火の中火で煮込みます。

途中で蓋を開け.ほぐしながら全体に火が通れば完成です。