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さつまいも・小松菜いり蒸しケーキ
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さつまいも・小松菜いり蒸しケーキ-レシピのメイン写真

さつまいも・小松菜いり蒸しケーキ

神奈川県海老名市
神奈川県海老名市 @ebina_kitchen

おやつで野菜もとれるメニューです。小松菜が加わるとカルシウムも少しプラスされます。(海老名市)
【1個分栄養価(8訂)】
エネルギー:130kcal
たんぱく質:2.6g
脂質:11.8g
炭水化物:10.8g
カルシウム:35mg
塩分:1.0g

おやつで野菜もとれるメニューです。小松菜が加わるとカルシウムも少しプラスされます。(海老名市)
【1個分栄養価(8訂)】
エネルギー:130kcal
たんぱく質:2.6g
脂質:11.8g
炭水化物:10.8g
カルシウム:35mg
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さつまいも・小松菜いり蒸しケーキ

神奈川県海老名市
神奈川県海老名市 @ebina_kitchen

おやつで野菜もとれるメニューです。小松菜が加わるとカルシウムも少しプラスされます。(海老名市)
【1個分栄養価(8訂)】
エネルギー:130kcal
たんぱく質:2.6g
脂質:11.8g
炭水化物:10.8g
カルシウム:35mg
塩分:1.0g

おやつで野菜もとれるメニューです。小松菜が加わるとカルシウムも少しプラスされます。(海老名市)
【1個分栄養価(8訂)】
エネルギー:130kcal
たんぱく質:2.6g
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材料

10個分
  • ホットケーキミックス 200g
  • たまご 1個(60g)
  • 砂糖 30g
  • 牛乳 100cc
  • サラダ油 大さじ1(12g)
  • さつまいも 80g
  • 小松菜 50g
  • レーズン 30g
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作り方

  1. 1

    さつまいもは皮つきのまま、7mm角に切る。小松菜は洗いサッと茹で、細かく刻み水気を切る。レーズンは水で戻す。

  2. 2

    ボウルに溶き卵、牛乳、砂糖を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    ホットケーキミックスをふるい、②に加え、よく混ぜた後、サラダ油を加えゴムベラで混ぜる。(混ぜすぎると生地がかたくなる。)

  4. 4

    ③の生地に①を入れ、さっくり混ぜる。

  5. 5

    ケーキ用カップに③の生地を8分目入れ、湯気のあがった蒸し器にいれ13~15分くらい強火で蒸す。

  6. 6

    竹串をさして生地がつかなければできあがり。

コツ・ポイント

ホットケーキミックスはふるってから加えますが、混ぜすぎず、また、さつまいも、小松菜、レーズンを加えるときもさっくり混ぜる。(食生活改善推進団体えびな会)

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神奈川県海老名市
神奈川県海老名市 @ebina_kitchen
2025/11/27 08:29に公開
神奈川県海老名市公式クックパッドです。https://www.city.ebina.kanagawa.jp/guide/kenko/dukuri/1009288/1012133.htmlこれまでに健康講座等でご紹介したレシピや、市管理栄養士や食生活改善推進団体えびな会が考案したおいしいレシピを随時更新します。フォロー、つくれぽの投稿をお待ちしております。
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このレシピのキーワード

ケーキ 小松菜 さつま芋 レーズン 牛乳 卵 ホットケーキミックス

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25227260
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