さつまいも・小松菜いり蒸しケーキ

神奈川県海老名市 @ebina_kitchen
おやつで野菜もとれるメニューです。小松菜が加わるとカルシウムも少しプラスされます。(海老名市)
【1個分栄養価(8訂)】
エネルギー:130kcal
たんぱく質:2.6g
脂質:11.8g
炭水化物:10.8g
カルシウム:35mg
塩分:1.0g
さつまいも・小松菜いり蒸しケーキ
おやつで野菜もとれるメニューです。小松菜が加わるとカルシウムも少しプラスされます。(海老名市)
【1個分栄養価(8訂)】
エネルギー:130kcal
たんぱく質:2.6g
脂質:11.8g
炭水化物:10.8g
カルシウム:35mg
塩分:1.0g
作り方
- 1
さつまいもは皮つきのまま、7mm角に切る。小松菜は洗いサッと茹で、細かく刻み水気を切る。レーズンは水で戻す。
- 2
ボウルに溶き卵、牛乳、砂糖を入れてよく混ぜる。
- 3
ホットケーキミックスをふるい、②に加え、よく混ぜた後、サラダ油を加えゴムベラで混ぜる。(混ぜすぎると生地がかたくなる。)
- 4
③の生地に①を入れ、さっくり混ぜる。
- 5
ケーキ用カップに③の生地を8分目入れ、湯気のあがった蒸し器にいれ13~15分くらい強火で蒸す。
- 6
竹串をさして生地がつかなければできあがり。
コツ・ポイント
ホットケーキミックスはふるってから加えますが、混ぜすぎず、また、さつまいも、小松菜、レーズンを加えるときもさっくり混ぜる。(食生活改善推進団体えびな会)
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