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大根ステーキ
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大根ステーキ-レシピのメイン写真

大根ステーキ

東京都墨田区
東京都墨田区 @tokyo_sumida

大根がコクのあるメインメニューに。
墨田区の簡単野菜レシピです♪

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材料

2人分
  • 大根 10㎝(306g)
  • 長ねぎ 15㎝(46g)
  • ごま油 大さじ1
  • 【A】
  • しょうゆ 大さじ1と1/2
  • みりん 大さじ1
  • 酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    大根は1.5㎝厚くらいの輪切りにし、皮をむく。表面に格子状に切りこみを入れ、裏面は十字に切りこみを入れる。

    • 大根ステーキ作り方1写真
  2. 2

    ラップをかけて電子レンジで加熱する。(500Wで4~5分)。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、片面2分くらいずつ焼く。皿にとり出す。

    • 大根ステーキ作り方3写真
  4. 4

    同じフライパンに、斜め切りにした長ねぎを入れて炒める。

    • 大根ステーキ作り方4写真
  5. 5

    【A】を入れ、沸騰したら大根を戻し入れる。大根を何度か裏返しながら調味料を煮詰める。

    • 大根ステーキ作り方5写真

コツ・ポイント

・切り込みを入れてレンジで加熱することで、味が染みるのが早く、時短調理になります。

◆野菜量:176g
◆栄養価(1人分):エネルギー120kcal、たんぱく質1.9g、脂質6.2g、食塩相当量2.0g

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東京都墨田区
東京都墨田区 @tokyo_sumida
2025/12/11 07:41に公開
墨田区では、健康寿命延伸のため、区民の皆さんの野菜摂取量を1日350g以上にすることを目標に、野菜摂取量増加につなげる具体的な取組の推進と、区全体が主体的に取り組む仕組の構築を目指して、「野菜大好き!大作戦」を平成28年度から展開しています。その一環として、皆さんに野菜を手軽にとっていただけるよう、自宅で簡単に作れる時短レシピをご紹介します。
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このレシピのキーワード

ステーキ 大根 酒 長ネギ

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