鮭のカリフラワーライスチャーハン ともすけ428 @cook_40045058 通常のチャーハンはカロリーが高い！でもチャーハンが食べたい！そうだ！カリフラワーライスで作っちゃおう！ もっと読む 通常のチャーハンはカロリーが高い！でもチャーハンが食べたい！そうだ！カリフラワーライスで作っちゃおう！ もっと読む 鮭のカリフラワーライスチャーハン ともすけ428 @cook_40045058 通常のチャーハンはカロリーが高い！でもチャーハンが食べたい！そうだ！カリフラワーライスで作っちゃおう！ もっと読む 通常のチャーハンはカロリーが高い！でもチャーハンが食べたい！そうだ！カリフラワーライスで作っちゃおう！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 大盛り1人分 冷凍カリフラワーライス 170ｇ 鮭フレーク 適量 ちくわ 1本 もやし 1袋 長ネギ 1/4 ☆カロリーハーフマヨネーズ 大さじ1 ☆バター 5ｇ ☆和風だし 小さじ1 ☆ポン酢 小さじ1 ☆牡蠣醤油(なければ普通の) 小さじ1 ☆塩コショウ 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 カリフラワーライスを電子レンジで2分チンして半解凍にしておく 2 もやしは袋の上からザクザク包丁を入れ、長ネギは輪切りにする 3 フライパンにマヨネーズを熱し①と②ちくわを炒める合わせる 4 鍋外からバターと鮭フレークを入れ炒め合わせる 5 だしの素、醤油、ポン酢を入れ炒め合わせ塩コショウで味を整えて完成！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25230192 コピーしました！ ともすけ428 @cook_40045058 2025/11/27 09:46に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 炒飯 鮭 もやし バター ちくわ 長ネギ 似たレシピ その他のレシピ めも：日田風焼きそば 夏に向けて作るインド🇮🇳本場のアイスチャイ 【ホテルの味】ふわとろスクランブルエッグ 豆乳プリン︎⸜✿⸝黒蜜アイス添え 高齢者にも！簡単なトマトサラダ🍅 家庭料理の定番♪大根のほろほろ煮 【常備菜】レンジで小松菜ナムル 豆乳で簡単！白だし豆乳鍋！ ポリ袋で簡単！アッサリかぶの浅漬け やわらか鶏胸肉のカリカリチーズ焼き Chicken Parmesan Roasted Sweet Potato Wedges with Brown Sugar Sriracha Glaze Herb Butter Roasted Turkey Breast Maple BBQ Glazed Chicken Thighs Apple cinnamon quick bread with apple cider glaze 野菜の味噌汁 洋風ミルクミルフィーユ鍋 甘辛チキン 簡単な豆腐のふわふわ焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25230192
アプリでひらく