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ブロッコリースプラウトとひじきのサラダ♪
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ブロッコリースプラウトとひじきのサラダ♪-レシピのメイン写真

ブロッコリースプラウトとひじきのサラダ♪

nachikoi3
nachikoi3 @cook_40154054

全部ボウルにぶち込んでまぜまぜで完成！材料そろえればあとは簡単◎しょきしょきしておいしいです！何に良いのかわからないけどスルフォラファンと、ひじきの鉄分、ツナのタンパク質もおいしく摂れてるはず。私はひとりで抱えてもくもく食べてます。

全部ボウルにぶち込んでまぜまぜで完成！材料そろえればあとは簡単◎しょきしょきしておいしいです！何に良いのかわからないけどスルフォラファンと、ひじきの鉄分、ツナのタンパク質もおいしく摂れてるはず。私はひとりで抱えてもくもく食べてます。

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ブロッコリースプラウトとひじきのサラダ♪

nachikoi3
nachikoi3 @cook_40154054

全部ボウルにぶち込んでまぜまぜで完成！材料そろえればあとは簡単◎しょきしょきしておいしいです！何に良いのかわからないけどスルフォラファンと、ひじきの鉄分、ツナのタンパク質もおいしく摂れてるはず。私はひとりで抱えてもくもく食べてます。

全部ボウルにぶち込んでまぜまぜで完成！材料そろえればあとは簡単◎しょきしょきしておいしいです！何に良いのかわからないけどスルフォラファンと、ひじきの鉄分、ツナのタンパク質もおいしく摂れてるはず。私はひとりで抱えてもくもく食べてます。

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材料

ボウル一杯
  • 村上農園ブロッコリースプラウト 1パック
  • ゆでひじき 60g
  • ツナ缶 1個
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに油を軽く切ったツナ缶、ひじき、マヨネーズを入れてよく混ぜます。

    • ブロッコリースプラウトとひじきのサラダ♪作り方1写真
  2. 2

    ①にブロッコリースプラウトを入れて、塩コショウを振り、菜箸で全体的にうまく混ざるまで混ぜます。

    • ブロッコリースプラウトとひじきのサラダ♪作り方2写真
  3. 3

    最初はちょっと無理があるんじゃ？？って思いますが、ちゃんと混ざりますので大丈夫。味見して塩コショウ調整してください。

  4. 4

    混ざれば完成〜！ひじきはこのパックが安くて便利です。近所のまいばすけっとで購入しました。

    • ブロッコリースプラウトとひじきのサラダ♪作り方4写真
    • ブロッコリースプラウトとひじきのサラダ♪作り方4写真

コツ・ポイント

菜箸を使って、ひじきツナマヨがスプラウトにまんべんなく絡むように混ぜてください。

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nachikoi3
nachikoi3 @cook_40154054
2025/12/05 14:04に公開
2歳差男児3人+お転婆女児1人の4兄妹母◎作るのも食べるのも大好き◎基本、超ずぼら&目分量&おうちにあるもの…です。あてにならないざっくりレシピですみませんd=(^o^)=bつくれぽありがとうございます！感謝の気持ちとお返事返せなくてごめんなさい。ひとつひとつが嬉しくてニヤニヤ♡しながら、今日も頑張れるパワー頂いております！！
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ひじき ブロッコリー スプラウト

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