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牡蠣醤油deレンチン簡単サラダチキン
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牡蠣醤油deレンチン簡単サラダチキン-レシピのメイン写真

牡蠣醤油deレンチン簡単サラダチキン

rik_piyo
rik_piyo @cook_40318036

噛み締めたら優しく牡蠣醤油が分かる程度のヘルシー味付けです。食べるたび面倒で鶏むね肉激安の時にまとめて2個ずつ作りました。食べ切れない分は切り分けた後で冷凍保存してます

噛み締めたら優しく牡蠣醤油が分かる程度のヘルシー味付けです。食べるたび面倒で鶏むね肉激安の時にまとめて2個ずつ作りました。食べ切れない分は切り分けた後で冷凍保存してます

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rik_piyo
rik_piyo @cook_40318036

噛み締めたら優しく牡蠣醤油が分かる程度のヘルシー味付けです。食べるたび面倒で鶏むね肉激安の時にまとめて2個ずつ作りました。食べ切れない分は切り分けた後で冷凍保存してます

噛み締めたら優しく牡蠣醤油が分かる程度のヘルシー味付けです。食べるたび面倒で鶏むね肉激安の時にまとめて2個ずつ作りました。食べ切れない分は切り分けた後で冷凍保存してます

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材料

  • 鶏むね肉 2切
  • 酒 小匙1ずっ
  • 好きな油(今回はオリーブ油) 小匙1ずつ
  • 牡蠣醤油 大匙1or濃い味なら大匙2
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉にフォーク等で穴ブスブス差す→ビニール袋に下味全部と共に投入→揉み込む→空気抜いて1時間〜ひと晩馴染ませる

    • 牡蠣醤油deレンチン簡単サラダチキン作り方1写真
    • 牡蠣醤油deレンチン簡単サラダチキン作り方1写真
  2. 2

    耐熱更に乗せ600w 5〜6分レンチン(真ん中生でも大丈夫!)天地を返して3〜4分

    • 牡蠣醤油deレンチン簡単サラダチキン作り方2写真
    • 牡蠣醤油deレンチン簡単サラダチキン作り方2写真
  3. 3

    庫内で皿熱取れるまで放置→完成!容器保存するならタレも入れると更に味が馴染んでシットリ度もUp

    • 牡蠣醤油deレンチン簡単サラダチキン作り方3写真

コツ・ポイント

切ってピンク色だったら追加でレンチンしたらOK♪

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rik_piyo
rik_piyo @cook_40318036
2026/01/17 08:10に公開
料理は作って貰う方が好き…食べる専門…って言ってたけど始めたらアレ?!レンチン任せ楽しいかも(*˘︶˘*).。.:*♡ ♪
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このレシピのキーワード

サラダチキン 酒 オリーブ 鶏胸肉

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