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納豆に焼肉のタレとタマネギで毎日ヘルシー
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納豆に焼肉のタレとタマネギで毎日ヘルシー-レシピのメイン写真

納豆に焼肉のタレとタマネギで毎日ヘルシー

くのたカヨシ
くのたカヨシ @cook_40302363

納豆の味やにおいがあまり好きではないが、骨や心臓のために良いとされるビタミンKをたくさん摂りたい人向けレシピです。生のタマネギにも、疲労回復を助ける硫化アリル、抗酸化作用の強いポリフェノール、ビタミンB群(B6など)、ビタミンC、カリウムなどが含まれ、血液サラサラ効果、動脈硬化予防、美肌、免疫力向上など様々な健康効果が期待できます。 焼き肉のタレとタマネギで納豆の臭みが消され、ネバネバ食感のある新しいおかずになります。個人的には、納豆の一番美味しい食べ方だと思います。

納豆の味やにおいがあまり好きではないが、骨や心臓のために良いとされるビタミンKをたくさん摂りたい人向けレシピです。生のタマネギにも、疲労回復を助ける硫化アリル、抗酸化作用の強いポリフェノール、ビタミンB群(B6など)、ビタミンC、カリウムなどが含まれ、血液サラサラ効果、動脈硬化予防、美肌、免疫力向上など様々な健康効果が期待できます。 焼き肉のタレとタマネギで納豆の臭みが消され、ネバネバ食感のある新しいおかずになります。個人的には、納豆の一番美味しい食べ方だと思います。

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納豆に焼肉のタレとタマネギで毎日ヘルシー

くのたカヨシ
くのたカヨシ @cook_40302363

納豆の味やにおいがあまり好きではないが、骨や心臓のために良いとされるビタミンKをたくさん摂りたい人向けレシピです。生のタマネギにも、疲労回復を助ける硫化アリル、抗酸化作用の強いポリフェノール、ビタミンB群(B6など)、ビタミンC、カリウムなどが含まれ、血液サラサラ効果、動脈硬化予防、美肌、免疫力向上など様々な健康効果が期待できます。 焼き肉のタレとタマネギで納豆の臭みが消され、ネバネバ食感のある新しいおかずになります。個人的には、納豆の一番美味しい食べ方だと思います。

納豆の味やにおいがあまり好きではないが、骨や心臓のために良いとされるビタミンKをたくさん摂りたい人向けレシピです。生のタマネギにも、疲労回復を助ける硫化アリル、抗酸化作用の強いポリフェノール、ビタミンB群(B6など)、ビタミンC、カリウムなどが含まれ、血液サラサラ効果、動脈硬化予防、美肌、免疫力向上など様々な健康効果が期待できます。 焼き肉のタレとタマネギで納豆の臭みが消され、ネバネバ食感のある新しいおかずになります。個人的には、納豆の一番美味しい食べ方だと思います。

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材料

1人分
  • 納豆 1パック
  • タマネギ 少量
  • 焼き肉のタレ(甘口) 少量
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作り方

  1. 1

    パックに刻んだタマネギを加え、焼き肉のタレを加えてよく混ぜればできあがり。カラシはお好みで加えても加えなくても良いです。

    • 納豆に焼肉のタレとタマネギで毎日ヘルシー作り方1写真
  2. 2

    完成品。これは1/2パック分です。納豆に付いてくるタレは使わず、他の料理の調味料として使います。

    • 納豆に焼肉のタレとタマネギで毎日ヘルシー作り方2写真

コツ・ポイント

納豆には他の大豆製品の約100倍のビタミンKが含まれているので、骨粗しょう症や心房細動などの病気の予防ために、納豆好きではないけど摂りたい人のためのレシピです。青ネギよりもタマネギの方が保存が良く栄養も豊富で、焼き肉のタレとよく合います。

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くのたカヨシ
くのたカヨシ @cook_40302363
2026/01/24 00:59に公開

このレシピのキーワード

焼き肉 玉ねぎ 納豆

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