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くのたカヨシ

くのたカヨシ

@cook_40302363
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    納豆に焼肉のタレとタマネギで毎日ヘルシー

    納豆 • タマネギ • 焼き肉のタレ
    • 1人分
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    豚肉と玉ねぎの生姜ニンニク焼き

    豚肉 • 玉ねぎ • 小麦粉 • ビニール袋 • しょう油 • 料理酒 • みりん • 生姜すりおろし • ニンニクすりおろし • 砂糖
    • 1~2人分
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    かんたん酢モドキ

    酢 • みりん • めんつゆ • 砂糖 • 塩
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      甘さ控えめ6枚切りパンのフレンチトースト

      6枚切り食パン • 牛乳 • 卵 • 砂糖 • バターorマーガリン
      • 2人分
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      スパゲティソースでもやしを食べる

      もやし • スパゲティソース
      • 1~2人分
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      フライパンで本格エビマヨ

      エビ • 片栗粉 • サラダ油 • ころも • 溶き卵 • 小麦粉 • 片栗粉 • マヨダレ • マヨネーズ • ケチャップ • 牛乳 • 砂糖 •
      • 2~3人分
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      手抜きでも美味しいしゃぶしゃぶ

      うす切り肉 • キャベツ • 他の野菜 • 水 • めんつゆ • 豆腐など • 市販のしゃぶしゃぶ用つけタレ
      • 2~3人分
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      ポリポリ美味い!スイカの皮の和風ピクルス

      スイカの皮 • カンタン酢 • 鷹の爪 • ごま油 • はオプション
      • 2~3人分
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      ごぼうと蓮根の甘酢漬、らっきょう残り液で

      ごぼう • レンコン • らっきょうを漬けた液
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        土付きから作るらっきょうの甘酢漬け

        土付きのらっきょう • 酢 • みりん • 砂糖 • 塩 • ガラス製保存瓶 • 唐辛子
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          ケチャップ少なめ簡単ナポリタン

          スパゲッティ • 玉ねぎ • ピーマン • マッシュルーム • あらびきウインナー • サラダ油 • ケチャップ • ソース • 牛乳 • とろけるスライスチーズ
          • 2人分
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          食べ易い!チーズ乗せ新玉ねぎのレンジ蒸し

          新玉ねぎ • 麺つゆ • とろけるチーズ • マーガリンorバター
          • 1人分
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          レンジでチン!5分でできるカンタン湯豆腐

          豆腐 • 麺つゆ • サランラップ • かつお節
          • 1人分
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          簡単!!揚げないナスと豆腐の揚げ出し風

          ナス • 豆腐 • 片栗粉 • 麺つゆ • みりん • サラダ油 • 小さいビニール袋 • 水
          • 1~2人分
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          ダシ不要、野菜多めのヘルシー肉じゃが

          牛肉 • ジャガイモ • 玉ねぎ • 白菜 • ニンジン • 糸こんにゃく • しょうゆ • 砂糖 • みりん • 料理酒 • サラダ油 • 水
          • 2~3人分
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          麺つゆで超簡単!小松菜と椎茸の卵とじ

          小松菜 • 椎茸 • 卵 • サラダ油 • めんつゆ • 酒
          • 2~3人分
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          簡単!100均洗濯ネットでドクダミ茶

          ドクダミ • 洗濯ネット • フードプロセッサー • キッチバサミ • シリカゲルなどの乾燥剤
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            茹でずにシュウ酸を除くほうれん草のサラダ

            ほうれん草 • ビニール袋 • 砂糖 • 塩 • 酢 • マヨネーズ • ちくわ
            • 2~3人分
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            白菜と玉ねぎとソーセージのクリームパスタ

            パスタ • 白菜 • 玉ねぎ • ソーセージ • 牛乳 • 小麦粉 • サラダ油 • スープの素 • こしょう • 塩 • ガーリックパウダー
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              もやしと玉ねぎのクリームパスタ

              パスタ • もやし • 玉ねぎ • 牛乳 • 小麦粉 • サラダ油 • スープの素 • 塩 • こしょう • ガーリックパウダー
              • 2人分
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