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鯖とキノコの卵とじうどん
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鯖とキノコの卵とじうどん-レシピのメイン写真

鯖とキノコの卵とじうどん

3丁目CAFE
3丁目CAFE @cook_40073435

受験生応援レシピです!簡単なので夜食にも。

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材料

1人分
  • サバ缶 1缶
  • キノコ 30g
  • スナップエンドウ 2個
  • 冷凍うどん 1個
  • 白出汁 小さじ1
  • 卵 1個
  • 醤油 少々
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作り方

  1. 1

    鍋に鯖缶を缶汁ごと入れ、薄切りにしたキノコ、水1カップを入れ火にかける。

  2. 2

    冷凍うどん、白出汁、筋をとったスナップエンドウを入れ、うどんが柔らかくなるまで煮る。

  3. 3

    醤油を入れ煮たったら、溶いた卵を流し入れ半熟程度で火を止める。

コツ・ポイント

キノコはしめじや舞茸などでも。
鯖は記憶力、判断力の向上に良いとされているDHAが豊富。
キノコは免疫力アップに効果があると言われるβ-グルカンが多く含まれてます。
ほうれん草など添えても、鉄分がプラスされで良いです。

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3丁目CAFE
3丁目CAFE @cook_40073435
2026/01/29 02:19に公開

このレシピのキーワード

卵とじ うどん サバ 缶詰 キノコ スナップエンドウ 卵 冷凍うどん

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