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キャベツ大量消費!冷しゃぶ風サラダ
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キャベツ大量消費!冷しゃぶ風サラダ-レシピのメイン写真

キャベツ大量消費!冷しゃぶ風サラダ

みつき
みつき @mitsuki_recipe

キャベツ大量消費にはこれ!
塩ゆでしたキャベツをタレで和えるだけ。

瑞々しいキャベツがたっぷり食べられる、さっぱり冷しゃぶ風サラダです。
ドレッシングは材料3つで簡単。

豚肉の量を増やせば主菜サラダにもなります。
春キャベツの大量消費にもおすすめ。

作り置きOKなので倍量作るのも◎。

#春レシピ2026

キャベツ大量消費にはこれ!
塩ゆでしたキャベツをタレで和えるだけ。

瑞々しいキャベツがたっぷり食べられる、さっぱり冷しゃぶ風サラダです。
ドレッシングは材料3つで簡単。

豚肉の量を増やせば主菜サラダにもなります。
春キャベツの大量消費にもおすすめ。

作り置きOKなので倍量作るのも◎。

#春レシピ2026

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キャベツ大量消費!冷しゃぶ風サラダ

みつき
みつき @mitsuki_recipe

キャベツ大量消費にはこれ!
塩ゆでしたキャベツをタレで和えるだけ。

瑞々しいキャベツがたっぷり食べられる、さっぱり冷しゃぶ風サラダです。
ドレッシングは材料3つで簡単。

豚肉の量を増やせば主菜サラダにもなります。
春キャベツの大量消費にもおすすめ。

作り置きOKなので倍量作るのも◎。

#春レシピ2026

キャベツ大量消費にはこれ!
塩ゆでしたキャベツをタレで和えるだけ。

瑞々しいキャベツがたっぷり食べられる、さっぱり冷しゃぶ風サラダです。
ドレッシングは材料3つで簡単。

豚肉の量を増やせば主菜サラダにもなります。
春キャベツの大量消費にもおすすめ。

作り置きOKなので倍量作るのも◎。

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材料

3人分
  1. キャベツ 180g
  2. にんじん 30g
  3. 豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用) 80g~120g
  4. 塩 小さじ1
  5. 砂糖 小さじ1
  6. 調味料
  7. オリーブオイル 大さじ2
  8. ポン酢(味ぽんなど) 大さじ1.5
  9. 白だし 大さじ0.5
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作り方

  1. 1

    にんじんは千切りにする。キャベツは芯を取りざく切りにする。

    • キャベツ大量消費!冷しゃぶ風サラダ作り方1写真
  2. 2

    水500mlと塩(小さじ1)を鍋に入れて火にかけ、にんじんを入れて加熱する。

    • キャベツ大量消費!冷しゃぶ風サラダ作り方2写真
  3. 3

    沸騰したらキャベツを入れて1分加熱する。
    穴あきお玉などで野菜を取り出す。(にんじんであれば多少鍋に残ってもOK)

    • キャベツ大量消費!冷しゃぶ風サラダ作り方3写真
  4. 4

    砂糖(小さじ1)を入れ再び沸騰したら火を止め、豚ロース肉を1枚ずつ広げて入れる。

    • キャベツ大量消費!冷しゃぶ風サラダ作り方4写真
  5. 5

    豚肉の色が変わったらざるなどに上げる。

    • キャベツ大量消費!冷しゃぶ風サラダ作り方5写真
  6. 6

    調味料を混ぜ合わせ、食べやすくちぎった豚肉を入れて混ぜる。
    キャベツ・にんじんを加えて全体を和える。

    • キャベツ大量消費!冷しゃぶ風サラダ作り方6写真
  7. 7

    • キャベツ大量消費!冷しゃぶ風サラダ作り方7写真

コツ・ポイント

・豚肉は火を止めてから入れるとやわらかく仕上がります
・キャベツは加熱しすぎないのがシャキッと仕上げるコツ
・30分ほど置くと味がなじんでさらに美味しい
・ポン酢は味ぽんなど。私は自家製レモンポン酢(ID:20596139)使用。

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みつき
みつき @mitsuki_recipe
2026/03/15 07:05に公開
\段取り上手で あなたの時間をもっと自由に/◆平日帰宅後は20分でほかほかごはん◆週末はこだわりごはんとプチ贅沢おやつ♪◆安食材・シンプル調味料できちんとおいしく効率化を愛する3児(9・5・2)ワーママ。白目剥きながら育児してますが、自分時間は絶対にあきらめない!*食生活アドバイザー/レシピ本掲載・コンテスト受賞多数*
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25485200
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