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【松噛むカム】磯香る♪じゃこのりトースト
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【松噛むカム】磯香る♪じゃこのりトースト-レシピのメイン写真

【松噛むカム】磯香る♪じゃこのりトースト

松戸市
松戸市 @cook_40280902

パンとじゃこがカリカリして、自然と噛む回数が増えます。細長く切れば、小さな手でもつかみやすく、一口でかみ切りやすくもなります。牛乳をあわせて、幼児のおやつにおすすめです。具だくさんのスープを添えて、朝食にもよいですね。焼く時間は3分が目安ですが、調整してください。

パンとじゃこがカリカリして、自然と噛む回数が増えます。細長く切れば、小さな手でもつかみやすく、一口でかみ切りやすくもなります。牛乳をあわせて、幼児のおやつにおすすめです。具だくさんのスープを添えて、朝食にもよいですね。焼く時間は3分が目安ですが、調整してください。

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【松噛むカム】磯香る♪じゃこのりトースト

松戸市
松戸市 @cook_40280902

パンとじゃこがカリカリして、自然と噛む回数が増えます。細長く切れば、小さな手でもつかみやすく、一口でかみ切りやすくもなります。牛乳をあわせて、幼児のおやつにおすすめです。具だくさんのスープを添えて、朝食にもよいですね。焼く時間は3分が目安ですが、調整してください。

パンとじゃこがカリカリして、自然と噛む回数が増えます。細長く切れば、小さな手でもつかみやすく、一口でかみ切りやすくもなります。牛乳をあわせて、幼児のおやつにおすすめです。具だくさんのスープを添えて、朝食にもよいですね。焼く時間は3分が目安ですが、調整してください。

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材料

作りやすい量
  • 食パン 1枚
  • ちりめんじゃこ 大さじ1
  • 青のり 少々
  • マヨネーズ 小さじ1
  • ピザ用チーズ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ちりめんじゃこにマヨネーズと青のりを混ぜ、食パンにぬる。

  2. 2

    ①の上にピザチーズをちらし、チーズがとけるまでトースターで3分程度焼く。

コツ・ポイント

じゃこにはカルシウムと、その吸収を助けるビタミンDが豊富に含まれます。
【1/2枚食べた場合の栄養価】エネルギー105キロカロリー たんぱく質4.7g 脂質3.9g 炭水化物14.1g カルシウム46mg 鉄0.3mg 食塩相当量0.7g

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松戸市
松戸市 @cook_40280902
2026/04/03 05:12に公開
千葉県松戸市の公式キッチンです!若者の朝食欠食率の減少や、バランスの良い食事を摂る市民の増加などを目的に、松戸市の公式キッチンを開設しました。市内の大学生が考案した若者向けの簡単レシピ、栄養士が考案した健康的なレシピ、松戸市の特産を使ったレシピなどを紹介していきます。普段のお料理にぜひご利用ください!松戸市ホームページ:https://www.city.matsudo.chiba.jp
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このレシピのキーワード

トースト じゃこ ピザ用チーズ 食パン

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