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玉ねぎとかにかまのポン酢和え
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玉ねぎとかにかまのポン酢和え-レシピのメイン写真

玉ねぎとかにかまのポン酢和え

東京都墨田区
東京都墨田区 @tokyo_sumida

しゃきしゃき玉ねぎを、パクパクいただきます!
墨田区の簡単野菜レシピです♪

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自宅で簡単に作れる時短レシピをご紹介しています。

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材料

2人分
  • 玉ねぎ 1/2個(120g)
  • かにかま 3本
  • ポン酢 大さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにし、水にさらす。水気を取る。

    • 玉ねぎとかにかまのポン酢和え作り方1写真
  2. 2

    かにかまは手でほぐし、①と混ぜる。ポン酢を入れて和える。

    • 玉ねぎとかにかまのポン酢和え作り方2写真

コツ・ポイント

・かつおぶしや、すりごまをかけてもおいしいです。
・かにかまは低塩のものを選ぶとよりヘルシーです。

◆野菜量:60g
◆栄養価(1人分):エネルギー32kcal、たんぱく質2.0g、脂質0.2g、食塩相当量
0.6g

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東京都墨田区
東京都墨田区 @tokyo_sumida
2026/04/09 03:47に公開
墨田区では、健康寿命延伸のため、区民の皆さんの野菜摂取量を1日350g以上にすることを目標に、野菜摂取量増加につなげる具体的な取組の推進と、区全体が主体的に取り組む仕組の構築を目指して、「野菜大好き!大作戦」を平成28年度から展開しています。その一環として、皆さんに野菜を手軽にとっていただけるよう、自宅で簡単に作れる時短レシピをご紹介します。
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このレシピのキーワード

玉ねぎ カニカマ

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