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レンジで★カルダモン香る♪かぼちゃサラダ
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レンジで★カルダモン香る♪かぼちゃサラダ-レシピのメイン写真

レンジで★カルダモン香る♪かぼちゃサラダ

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。かぼちゃの料理は色々と作ってきましたが、今回ご紹介するレシピは、スパイスの1つのカルダモンを使った料理になります。カルダモンは香りが良く、またスパイスの中でも少し高級だったりします。そんなカルダモンを今回かぼちゃとシンプルに合わせてサラダを作りました!かぼちゃの自然な甘さとカルダモンの香りはよくあってとても美味しくいただけます!!相棒も美味しい!と絶賛してくれたこちらの料理ぜひ作ってみて下さい。

お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにしてください。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。かぼちゃの料理は色々と作ってきましたが、今回ご紹介するレシピは、スパイスの1つのカルダモンを使った料理になります。カルダモンは香りが良く、またスパイスの中でも少し高級だったりします。そんなカルダモンを今回かぼちゃとシンプルに合わせてサラダを作りました!かぼちゃの自然な甘さとカルダモンの香りはよくあってとても美味しくいただけます!!相棒も美味しい!と絶賛してくれたこちらの料理ぜひ作ってみて下さい。

お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにしてください。

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レンジで★カルダモン香る♪かぼちゃサラダ

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。かぼちゃの料理は色々と作ってきましたが、今回ご紹介するレシピは、スパイスの1つのカルダモンを使った料理になります。カルダモンは香りが良く、またスパイスの中でも少し高級だったりします。そんなカルダモンを今回かぼちゃとシンプルに合わせてサラダを作りました!かぼちゃの自然な甘さとカルダモンの香りはよくあってとても美味しくいただけます!!相棒も美味しい!と絶賛してくれたこちらの料理ぜひ作ってみて下さい。

お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにしてください。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。かぼちゃの料理は色々と作ってきましたが、今回ご紹介するレシピは、スパイスの1つのカルダモンを使った料理になります。カルダモンは香りが良く、またスパイスの中でも少し高級だったりします。そんなカルダモンを今回かぼちゃとシンプルに合わせてサラダを作りました!かぼちゃの自然な甘さとカルダモンの香りはよくあってとても美味しくいただけます!!相棒も美味しい!と絶賛してくれたこちらの料理ぜひ作ってみて下さい。

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材料

(2人分(お弁当のおかずとして3~4日分))
  • かぼちゃ 1/8個ほど (250gほど)
  • めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2
  • 砂糖 小さじ1
  • カルダモン (パウダー) 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    電子レンジ対応の耐熱容器にかぼちゃを入れる。ラップをして600Wの電子レンジで約5~6分加熱調理する。

  2. 2

    ホクホクの状態になったらフォーク等で皮ごと粗く潰す。めんつゆ、砂糖も加えてよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    粗熱がとれたらカルダモンも加えて全体をよく混ぜ合わせて仕上げる。

  4. 4

    • レンジで★カルダモン香る♪かぼちゃサラダ作り方4写真
  5. 5

    • レンジで★カルダモン香る♪かぼちゃサラダ作り方5写真
  6. 6

    • レンジで★カルダモン香る♪かぼちゃサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

※電子レンジでの加熱時間は目安です。様子を見ながら加熱時間は加減調整して下さい。
※お弁当のおかずとして使う場合材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減してください。
※電子レンジ対応の耐熱容器は大きめで深めのものを使用しています。

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*nob*
*nob* @nob_05
2026/04/29 12:05に公開
お弁当制作歴17年。現在、お弁当は2300個以上、料理の総数は2500レシピ以上。お弁当料理男子*nob*です。パートナーの相棒の日々のお弁当と電子レンジで簡単に作れる日々のお弁当のおかずのレシピを紹介しています。ブログではお弁当から全ての料理を見ることができるので、ぜひ足を運んでみて下さい!→ http://nobunobu2019.livedoor.blog/
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