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優しい味のほっくり紅茶豆乳煮
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優しい味のほっくり紅茶豆乳煮-レシピのメイン写真

優しい味のほっくり紅茶豆乳煮

あっらっきー
あっらっきー @cook_40127219

南瓜の煮物を豆乳と紅茶の茶葉で香り付けした煮物で甘さを抑えて煮ました
調整豆乳を使用する事で味がつきやすいきがします。
麺つゆを使用するので、塩分と出汁がいれられます。

家族でも甘い煮物が苦手な人やダイエットや血圧を気にしてる人に甘みを抑えてます。

甘いのが好きな人は食べる時に蜂蜜をかけてもらってます。

紅茶は好きな香りので作るので毎回違う茶葉にしてます。

残った煮物は煮汁と一緒に潰してペーストにして、スープやお菓子作り、等にアレンジする事ができます。

南瓜の煮物を豆乳と紅茶の茶葉で香り付けした煮物で甘さを抑えて煮ました
調整豆乳を使用する事で味がつきやすいきがします。
麺つゆを使用するので、塩分と出汁がいれられます。

家族でも甘い煮物が苦手な人やダイエットや血圧を気にしてる人に甘みを抑えてます。

甘いのが好きな人は食べる時に蜂蜜をかけてもらってます。

紅茶は好きな香りので作るので毎回違う茶葉にしてます。

残った煮物は煮汁と一緒に潰してペーストにして、スープやお菓子作り、等にアレンジする事ができます。

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優しい味のほっくり紅茶豆乳煮

あっらっきー
あっらっきー @cook_40127219

南瓜の煮物を豆乳と紅茶の茶葉で香り付けした煮物で甘さを抑えて煮ました
調整豆乳を使用する事で味がつきやすいきがします。
麺つゆを使用するので、塩分と出汁がいれられます。

家族でも甘い煮物が苦手な人やダイエットや血圧を気にしてる人に甘みを抑えてます。

甘いのが好きな人は食べる時に蜂蜜をかけてもらってます。

紅茶は好きな香りので作るので毎回違う茶葉にしてます。

残った煮物は煮汁と一緒に潰してペーストにして、スープやお菓子作り、等にアレンジする事ができます。

南瓜の煮物を豆乳と紅茶の茶葉で香り付けした煮物で甘さを抑えて煮ました
調整豆乳を使用する事で味がつきやすいきがします。
麺つゆを使用するので、塩分と出汁がいれられます。

家族でも甘い煮物が苦手な人やダイエットや血圧を気にしてる人に甘みを抑えてます。

甘いのが好きな人は食べる時に蜂蜜をかけてもらってます。

紅茶は好きな香りので作るので毎回違う茶葉にしてます。

残った煮物は煮汁と一緒に潰してペーストにして、スープやお菓子作り、等にアレンジする事ができます。

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材料

4人前
  • 南瓜 1/4個(約400g)
  • 調整豆乳 250cc
  • 麺つゆ 大さじ1
  • みりん 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • 紅茶の茶葉(ティーバック) 1個
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作り方

  1. 1

    南瓜をタネをとり、一口大の大きさにカットします。

  2. 2

    鍋もしくはフライパンに材料を全て入れます。真ん中に穴をアルミホイルかぶせる

    • 優しい味のほっくり紅茶豆乳煮作り方2写真
    • 優しい味のほっくり紅茶豆乳煮作り方2写真
  3. 3

    強火にして、沸騰してきたら、中火にして13分煮ます。吹きこぼれそうになったら少し弱めます。

  4. 4

    鍋の周りのまく(ゆば)と茶葉も一緒に食べます

コツ・ポイント

いつもの南瓜の煮物だと残った時のアレンジが限られて、プリンやケーキのおやつに回しづらい、子供のために栄養素があり豆乳の消費にもなるため、紅茶をくわえる事でカボチャどくどくの青臭さを和らげるためにいれました。

#家族に伝えたいレシピ

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あっらっきー
あっらっきー @cook_40127219
2026/05/01 12:08に公開

このレシピのキーワード

煮物 かぼちゃ 紅茶の葉 調整豆乳

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